탈모에 좋은 음식 7가지 탄력있고 건강한 머리카락 이렇게 만들어 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 탈모에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 탈모에 좋은 음식 어떤것들이 있는지 알고 계신가요? 최근 건강 뿐만 아니라 미용에도 관심이 늘어나면서 많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 건강한 모발을 유지하길 원합니다. 흥미로운 사실은 머리카락은 한 달에 1.25cm(0.5인치), 매년 15cm(6인치)씩 자라며 성장 속도는 나이, 건강, 유전 및 식단과 같은 요인에 따라 다릅니다. 나이와 유전과 같은 요인을 바꿀 수는 없지만 식단은 얼마든지 조절할 수 있는 부분으로 신체에 영양소가 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다. 반면에, 적절한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하면 영..
비염에 좋은 음식 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비염에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 비염에 좋은 음식이 어떤것들이 있고 어떻게 먹어야 하는지 알고 계신가요? 우선 알레르기 비염이란 신체의 면역 체계가 집먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루와 같은 알레르기 항원에 과민 반응 할 때 발생합니다 . 하지만 대부분의 사람들이 비염이 건강을 악화시키는 주범이라고 생각하지 않아 중이염, 축농증과 같이 수술이 필요한 증세까지 발전시키고 있습니다. 비염을 이겨내는 간단한 습관은 다음과 같습니다. 1. 감기와 같은 호흡기 질환에 걸리지 않도록 하세요. 2. 규칙적인 운동을 통해 면역력을 증가시킵니다. 3. 유전으로 인한 비염증상도 있으므로 어릴 때 착실히 관리가 필요합니다. 4. 에어콘..
콜레스테롤 낮추는 방법 5가지 혈액의 흐름을 방해하는 콜레스테롤을 해결해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 콜레스테롤에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 잘 알고 계신가요? 콜레스테롤은 간에서 만들어지며 다양한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 세포벽을 튼튼하게 유지하게 만들고 각종 호르몬을 생산하는데 도움을 줍니다. 그러나 신체의 모든 것이 그렇듯이 콜레스테롤 또한 잘못된 곳에 너무 많으면 문제가 발생합니다. 특히, 지방과 마찬가지로 콜레스테롤은 물에 녹지 않습니다. 대신 체내에서 콜레스테롤, 지방 및 지용성 비타민을 혈액으로 운반하는 지단백질이라고 하는 분자에 쌓이게 됩니다. 이러한 지단백질은 건강에 위협을 주는 원인이 됩니다. 예를 들..
고지혈증에 좋은 음식 6가지 고혈압과 고지혈증은 다음과 같이 해결해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 고지혈증에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 고지혈증에 좋은 음식이 어떤것이 있는지 알고 계신가요? 전 세계적으로 10억 명이 넘는 사람들이 고혈압을 앓고 있으며 최근 서구화된 식습관으로 인해 국내 환자들도 증가하고 있습니다. 고혈압은 심장 질환을 유발하는 원인으로 간단한 식습관의 변화만으로 예방 가능한 위험 인자입니다. 그러므로 건강한 식단은 혈압을 낮추고 최적의 수치를 유지하는 데 필수적이며, 많은 연구에서 칼륨 및 마그네슘과 같은 특정 영양소가 많이 포함된 식품을 섭취하면 혈압 수치 및 고지혈증을 예방할 수 있다고 합니다. 그럼 과학기반에 근거하여 고지혈증에 좋은 ..
간암에 좋은 음식 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 간에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 간암에 좋은 음식에 대해서 잘 알고 계신가요? 간은 신체에 없어서는 안될 중요한 장기로서 우리몸에 해로운 독소가 들어왔을 때 해독작용을 도와주고 신체에 필요한 쓸개즙, 요소등을 생산하여 지방의 소화를 도와줍니다. 하지만 간염 바이러스, 잘못된 식습관, 과도한 알코올의 섭취가 문제로 인해 심해질 경우 간암이라는 신체에 심각한 영향을 주는 질병으로 변하게 되는데 증상도 잘 나타나지 않아 미리 예방하는것이 필요합니다. 간암을 완화시키기 위해서는 음식조절도 중요하지만 간암에 좋은 음식을 섭취하는것이 무엇보다 중요합니다. 왜냐하면 간을 회복시키기 위해서는 충분한 영양분이 섭취하여 체력을 비축..
면역력을 높이는 방법 7가지 면역 체계를 강화하고 질병을 퇴치하는 유용한 방법을 소개합니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 일상속에서 면역 체계를 개선하는 방법은 어떤게 있을까요? 면역 체계는 질병을 유발하는 미생물로부터 여러분의 신체를 보호하는 역할을 수행하기 때문에 만약 면역력이 특정 원인으로 인해 저하된다면 질병에 걸릴 위험성이 증가 할 수 있습니다. 미국의 연구를 따르면 노화가 진행되는 중장년층에게는 젊은 사람들에 비해 면역력의 수치가 낮으며 대표적인 원인으로 신체에 흡수되는 영양소가 부족하여 발생한다고 합니다. 그러므로 아래의 면역력을 높이는 방법 9가지를 참고하셔서 건강한 신체를 유지해 보세요. 먼저 면역력의 첫 번째 방법은 건강한..
혈액순환에 좋은 음식 7가지 혈액을 원할하게 만들어줄 음식을 알려드립니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 혈액순환에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 손발이 차고 온몸에 기력이 없어져 피곤한 느낌을 받으신적 있으신가요? 이런 현상은 체내의 혈액 순환이 원활하지 못해 발생되는 대표적인 증상입니다. 혈액 순환 저하의 원인은 기름진 음식과 빨리 먹는 습관으로 인해 체내의 콜레스테롤 수치가 증가하여 혈액의 흐름을 방해합니다. 또한 혈관을 신체 곳곳에 공급시켜주는 원동력이 되는 심장의 문제가 발생되거나, 혈액 내 영양소 부족이 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 증상을 완화시키기 위해서는 신체의 적절한 영양소를 공급해줘야하며 혈액순환개선제를 통해 여러분의 혈액흐..
면역력에 좋은 음식 6가지 튼튼한 신체를 만들 수 있는 면역력에 좋은 음식을 확인해보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 면역력에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 몸의 면역력을 높이기 위한 최적의 식단을 알고 계신가요? 요즘처럼 외부의 바이러스나 감염으로부터 신체를 지키기 위해서는 면역력을 높이는 방법을 아는것이 중요합니다. 면역력이란 신체의 유해한 미생물이 침입할 때 방어하는 힘을 말하며 대체적으로 노화가 진행되는 중장년층으로 갈수록 떨어지게 됩니다. 그러므로 건강을 유지하기 위해서는 면역력에 좋은 음식들을 찾아서 섭취하는것이 필요합니다. 그럼 면역력에 좋은 음식 6가지를 과학기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 감귤류 여러분은 면역력이 높아 감..
폐암에 좋은 음식 6가지 폐 기능 개선과 폐암에 좋은 음식을 알려드립니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 폐암에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 폐암에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지 알고 계신가요? 먼저 폐를 건강하게 유지하는 가장 중요한 부분은 신체의 최상의 컨디션을 유지하는것입니다. 그러나 담배 연기와 외부의 작업 환경, 나쁜 식이습관을 포함한 일반적인 요인은 우리 몸의 장기에 피해를 줄 수 있습니다. 이렇게 폐가 나빠지면 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐 섬유증과 같이 기본적인 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다 최근 다양한 연구를 따르면 영양이 풍부한 식단을 통해 생활 방식을 수정하면 폐를 보호하고 폐 손상과 질병의 증상을 줄이는 데 도움..
당뇨에 좋은 과일 5가지 당뇨와 전반적인 건강을 유지하는 과일 5가지를 소개합니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 당뇨에 좋은 과일 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 당뇨의 초기증상은 아래의 내용에 적어놨으니 참고해 보세요. 당뇨병 초기 증상 당뇨병 초기 증상 안녕하세요. 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 당뇨병 초기 증상 6가지 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 글 목차 당뇨병이란? 당뇨병이란? 당뇨병은 몸속에 있는 포도당이 zhsrj0825.tistory.com 여러분 혈당을 건강한 범위 내로 유지하면서도 맛있는 과일이 어떤게 있는지 알고 계신가요? 실제로 미국 당뇨병 협회(ADA)에 따르면 많은 종류의 과일에는 혈당 수치를 조절하고 당뇨병 발병 위험을 줄이..
달맞이꽃종자유 효능 5가지 피부와 갱년기 증상을 완화시키는 달맞이꽃종자유 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 달맞이꽃종자유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 달맞이꽃종자유라는 식품이 건강에 좋다는 사실 알고 계신가요? 달맞이꽃종자유은 일반적으로 북비에서 재배되는 식물의 꽃 씨앗으로 만들어지며 다음과 같은 질환에 사용되어 왔습니다. 1. 타박상 2. 치질 3. 소화 문제 4. 인후염 이러한 효능을 내는 이유는 달맞이꽃종자유에 풍부한 감마 리놀렌산(GLA) 함량 덕분이며 일반적으로 GLA는 식물성 기름에서 발견되는 오메가-6 지방산입니다. 오메가 3에대한 효능은 아래와 같이 적어놨으니 참고해 보세요. 오메가3 효능 10가지 오메가3 효능 10가지 오메가3 효능 10가지 오메가3 효능..
코엔자임큐텐 효능 9가지 코엔자임큐텐 효능 9가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 코엔자임큐텐에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 코엔자임큐텐이란 영양소에 대해서 잘 알고 계신가요? 코엔자임 큐텐을 간단히 설명하자면 세포에서 에너지 생성을 돕는 역활을 하며 세포 내 에너지 전달에 관여하는 ATP(아데노신 삼인산) 생성에 관여합니다. 체는 자연적으로 코엔자임 큐텐을 생성하지만 나이가 들면 생성이 감소하는 경향이 있습니다. 그러므로 노화가 급속히 진행되는 중 장년층에게는 필수적인 영양소이며 다행히도 보충제나 음식을 통해서도 큐텐을 얻을 수 있습니다. 그럼 코엔자임큐텐 효능 9가지를 과학기반이 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 심부전..
