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건강 음식 (4)

설사에 좋은 음식 7가지

설사에 좋은 음식 7가지 설사에 좋은 음식을 참고하셔서 병을 악화시키지 마세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 설사에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 설사에 좋은 음식에 어떤 식품이 있는지 잘 알고 계신가요? 설사는 여러분이 아시는것과 같이 수분과 묽은 변이 자주 나오고 체액과 전해질이 과도하게 손실되는 것으로 정의됩니다. 설사인지 확인하는 간단한 방법은 하루에 3회 이상 묽은 배변이 발생하는지 확인해보세요. 설사가 지속적으로 발생한다면 위장에 있는 내용물이 충분하게 섭취되지 못하여 영양소와 수분의 결핍 현상이 발생하게 됩니다. 설사는 다양한 원인으로 인해 발생될 수 있지만 대표적인 원인은 4가지로 분류됩니다. 1. 특정 약물에 의한 설사 2. 바이러스 및 세균..

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고지혈증에 좋은 음식 6가지

고지혈증에 좋은 음식 6가지 고혈압과 고지혈증은 다음과 같이 해결해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 고지혈증에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 고지혈증에 좋은 음식이 어떤것이 있는지 알고 계신가요? 전 세계적으로 10억 명이 넘는 사람들이 고혈압을 앓고 있으며 최근 서구화된 식습관으로 인해 국내 환자들도 증가하고 있습니다. 고혈압은 심장 질환을 유발하는 원인으로 간단한 식습관의 변화만으로 예방 가능한 위험 인자입니다. 그러므로 건강한 식단은 혈압을 낮추고 최적의 수치를 유지하는 데 필수적이며, 많은 연구에서 칼륨 및 마그네슘과 같은 특정 영양소가 많이 포함된 식품을 섭취하면 혈압 수치 및 고지혈증을 예방할 수 있다고 합니다. 그럼 과학기반에 근거하여 고지혈증에 좋은 ..

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마늘 효능 8가지

마늘 효능 8가지 한국인이 좋아하는 마늘, 효능은 어떨까요? 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 마늘에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. “음식은 약이되고 약은 음식이됩니다.” 이 문장은 서양 의학의 아버지라고 불리는 고대 그리스 의사 히포크라테스의 유명한 단어입니다. 그럼 국내 음식 중 평소에 자주 사용되며 과학적으로 효능이 입증된 식품이 어떤 것이 있을까요? 대표적으로 한국인들이 많이 섭취하는 식품은 바로 마늘입니다. 마늘은 우리나라 단군 설화에서 나오듯이 한국인에 친숙한 식품이지만 신체 건강에 다양한 효능을 공급하고 있습니다. 마늘은 한의학적으로도 신체를 따듯하게 만들어주고 위장을 해로운 물질로부터 보호하여 속이 찬 기운이 돌고 복통과 설사를 동반하는 질병이 걸릴 때 완화시키는 치료..

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콜라겐 많은 음식 9가지

콜라겐 많은 음식 9가지 콜라겐 많은 음식 9가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 콜라겐 많은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 콜라겐이 피부미용에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 다이어트는 피부의 외모와 젊음에 놀랄 만큼 큰 역할을 합니다. 미국의 대표적인 영양학자는 이렇게 말했습니다. “피부의 대표적인 건강음식은 콜라겐으로 귀결됩니다." 콜라겐은 피부 구조, 유연함, 스트레칭을 주는 단백질이며 여러 종류가 있지만, 우리 몸은 주로 1, 2, 3형으로 이루어져 있습니다. 나이가 들수록, 우리는 매년 피부에서 콜라겐을 적게 생산합니다. 따라서 우리는 나이가 들수록 주름이 생기고 피부가 얇아지는 경향을 볼 수 있습니다. 최근 인터넷 쇼핑이나 약국에서 콜라겐 보충제를 많이 보셨을거에요..

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