설사에 좋은 음식 7가지 설사에 좋은 음식을 참고하셔서 병을 악화시키지 마세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 설사에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 설사에 좋은 음식에 어떤 식품이 있는지 잘 알고 계신가요? 설사는 여러분이 아시는것과 같이 수분과 묽은 변이 자주 나오고 체액과 전해질이 과도하게 손실되는 것으로 정의됩니다. 설사인지 확인하는 간단한 방법은 하루에 3회 이상 묽은 배변이 발생하는지 확인해보세요. 설사가 지속적으로 발생한다면 위장에 있는 내용물이 충분하게 섭취되지 못하여 영양소와 수분의 결핍 현상이 발생하게 됩니다. 설사는 다양한 원인으로 인해 발생될 수 있지만 대표적인 원인은 4가지로 분류됩니다. 1. 특정 약물에 의한 설사 2. 바이러스 및 세균..
콘드로이친 효능 5가지 관절에 좋고 피부에도 좋은 콘드로이친 정보 알려드립니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 콘드로이친에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 콘드로이친이라는 영양제에 대해서 알고 계신가요? 최근 많은사람들이 운동 부족과 나쁜 식습관으로 인해 관절에 문제가 생기는 경우가 늘어가고 있습니다. 특히, 나이가 들어가는 중장년층은 꾸준한 운동과 관절에 좋은 음식, 영양제를 챙겨먹어 미리 예방하는것이 필요합니다. 관절에 좋은 영양제는 대표적으로 글루코사민과 콘드로이틴이 효과적입니다. 아래에 글루코사민에 관한 효능도 함께 정리해놨으니 필요하신 분들은 참고하시길 바랍니다. 글루코사민의 효능 3가지 글루코사민의 효능 3가지 글루코사민의 효능 3가지 관절염과 무릎건강에 좋은 글..
호박즙 효능 8가지 달콤하고 건강에도 좋은 호박즙을 드셔보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 호박즙에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 호박즙이 건강에 좋다는 사실 알고 계신가요? 이름에서 알 수 있듯이 호박 주스는 생 호박에서 추출한 주스입니다. 호박 주스는 고소한 맛과 달달한 맛을 동시에 느낄 수 있어 남녀노소 인기가 있으며 그 성분 또한 건강상의 이점이 있습니다. 호박에는 구리, 철, 인과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 D 함량이 높아 평소에 섭취하기 힘든 영양소를 채울 수 있습니다. 최근 이 주스는 맛있는 맛과 뛰어난 건강상의 효능으로 인해 채식주의 자들에게 높은 평가를 받고 있습니다. 그럼 호박즙 효능 8가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 호박즙은 영양가가 높고 특..
히비스커스의 효능 8가지 상큼한 맛과 건강한 에너지를 채워주는 히비스커스를 추천합니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 히비스커스에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 히비스커스로 만든 차를 드셔본 적 있으신가요? 고대부터 히비스커스는 파라오가 자주 먹는 음식으로 잘 알려져 있으며 이름의 유래(신에게 바치는꽃)에서부터 알 수 있듯이 맛과 건강을 지켜주는 허브차로 인기를 끌고 있습니다. 최근 연구에 따르면 히비스커스 차를 마시는 것과 관련된 다양한 건강상의 이점이 밝혀지고 있습니다. 히비스커스는 구연산이 풍부하게 들어 있어 상큼한 맛을 가지고 있으며 비타민 C가 풍부하여 면역력 증가 및 혈압을 낮출 수 있습니다. 뿐만 아니라, 근육을 재생력을 증가 시켜 피로를 풀어주고 장내 박테리아와 싸..
단백질 많은 음식 7가지 추천 7가지 맛있는 고단백 식품은 어떤게 있을까요? 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 단백질에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리몸의 단백질이 필요한 이유를 알고 계신가요? 단백질은 신체를 구성하는 필수 영양소로, 조직, 세포 및 근육을 형성하고 호르몬과 항체를 만드는 등 신체의 여러 기능을 담당합니다. 모든 사람들에게 단백질은 섭취해야할 중요한 영양소이지만 지구력 스포츠 나 웨이트 트레이닝을하는 사람들의 경우 단백질 섭취량을 늘리면 근육 형성 효과를 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 나이가 들어감에 따라 더 많은 단백질을 섭취 하면 노화와 관련된 근육 손실을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼마나 많은 단백질을 먹어야합니까? 대부분의 사람들에게 체중..
철분 많은 음식 10가지 철분이 풍부한 10가지 식품 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 철분에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 철분이 신체에 필요한 이유를 얼마나 아시나요? 철분은 혈액의 헤모글로빈을 구성하는 필수 영양소로 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 미네랄이며, 주요 기능은 적혈구 속에 포함되어 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 철을 신체에서 효율적으로 사용하지 못하여 신체의 피로감, 빈혈등을 동반하기도 합니다. 그러므로 노인의 경우 남녀 상관없이 철분 결핍성 빈혈이 발생하지 않도록 충분한 철분 섭취가 중요합니다. 철분은 보충제를 통해서 섭취할 수 있지만 균형잡힌 식단을 통해 충분히 섭취가 가능하며 하루 일일 충족량은 18mg입니다. 그럼 철분 많은..
엽산이 많은 음식 11가지 엽산이 많은 음식 11가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 엽산에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 엽산이 피를 맑게 해주며 임산부와 태아의 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 비타민 B9로도 알려진 엽산은 여러분의 몸에서 많은 중요한 기능을 가지고 있는 수용성 비타민입니다. 특히 임신 초기의 임산부에게 엽산은 매우 중요한 영양소 입니다. 그 이유는 엽산은 건강한 세포분열을 지원하고 적절한 태아 성장과 발달을 촉진해 선천성 결함의 위험을 줄여줍니다. 만약 임산부에게 엽산이 부족하게 되면 태아의 저체중, 성장이 늦어질뿐만 아니라 척추 및 신경계 손상을 발생시키기도 합니다. 임산부는 임신 하기 전보다 세포 분열과 기능이 활성화 되기 때문에 하루에 600ug의 엽..
꾸지뽕 효능 5가지 꾸지뽕 효능 5가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 꾸지뽕에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 꾸지뽕이 건강에 좋다는 사실 들어보셨나요? 꾸지뽕은 예전부터 국내 및 중국 한의학에서 건강에 좋다는 사실이 여럿 적혀 있습니다. 동의보감에서는 꾸지뽕은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸의 기운을 돋게하며 귀가 먹는 증상과 학질에 치료제로 사용할 수 있다고 적혀 있습니다. 본초강목에서는 여성의 월경이나 자궁 출혈이 발생할 때 이를 다스려주는 치료제로 효과가 있으며 몸의 피로할 때 기운을 채워주고 이명증상을 치료할 수 있다고 합니다. 꾸지뽕의 열매는 단맛이 풍부하여 생으로 쉽게 섭취 가능하며 술을 담궈 먹기도 합니다. 최근 연구에서도 꾸지뽕에는 항염증 성분이 풍부하여 만성염증을 ..
표고버섯 효능 7가지 표고버섯 효능 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 표고버섯에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 표고버섯이 건강에 좋다는 것을 들어보셨나요? 표고버섯은 수세기 동안 많은 아시아 가정에서 주요 식품이었습니다. 표고버섯은 동아시아가 원산지이며 고대 의학 서적에 기록된 많은 건강상의 이점 때문에 전통 의학에서 약용 식물로 널리 사용되고 있습니다. 표고버섯은 육질이 풍부하고 나무 향이 나며 샐러드, 수프, 고기 요리 첨가하여 쉽게 영양소를 섭취할 수 있습니다. 표고버섯은 산화 손상으로부터 여러분의 DNA를 보호하는 많은 화학성분을 함유하고 있어 건강에 매우 이롭습니다. 예를 들어, 표고버섯에 함유된 영양소 중 렌티넌은 항암 치료로 인한 염색체 손상을 치료합니다. 게다가..
