콜레스테롤 낮추는 방법 5가지 혈액의 흐름을 방해하는 콜레스테롤을 해결해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 콜레스테롤에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 잘 알고 계신가요? 콜레스테롤은 간에서 만들어지며 다양한 기능을 수행합니다. 예를 들어, 세포벽을 튼튼하게 유지하게 만들고 각종 호르몬을 생산하는데 도움을 줍니다. 그러나 신체의 모든 것이 그렇듯이 콜레스테롤 또한 잘못된 곳에 너무 많으면 문제가 발생합니다. 특히, 지방과 마찬가지로 콜레스테롤은 물에 녹지 않습니다. 대신 체내에서 콜레스테롤, 지방 및 지용성 비타민을 혈액으로 운반하는 지단백질이라고 하는 분자에 쌓이게 됩니다. 이러한 지단백질은 건강에 위협을 주는 원인이 됩니다. 예를 들..
면역력에 좋은 음식 6가지 튼튼한 신체를 만들 수 있는 면역력에 좋은 음식을 확인해보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 면역력에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 몸의 면역력을 높이기 위한 최적의 식단을 알고 계신가요? 요즘처럼 외부의 바이러스나 감염으로부터 신체를 지키기 위해서는 면역력을 높이는 방법을 아는것이 중요합니다. 면역력이란 신체의 유해한 미생물이 침입할 때 방어하는 힘을 말하며 대체적으로 노화가 진행되는 중장년층으로 갈수록 떨어지게 됩니다. 그러므로 건강을 유지하기 위해서는 면역력에 좋은 음식들을 찾아서 섭취하는것이 필요합니다. 그럼 면역력에 좋은 음식 6가지를 과학기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 감귤류 여러분은 면역력이 높아 감..
비오틴 효능 7가지 건강과 미용을 함께잡을수 있는 비오틴을 참고해보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비오틴에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 비오틴이라는 성분에 대해서 들어보신적 있으신가요? 비오틴을 간단하게 정의하면 우리가 먹는 음식에서 발견되는 B 비타민으로 신체에서 음식을 에너지로 전환하도록 도와주며 심혈관 기능과 신경계에 필수적인 성분으로 꼽히고 있습니다. 다양한 매체를 통해 비오틴은 머리카락과 손톱 건강을 증진시키기 때문에 비오틴을 섭취하면 여러분의 건강하고 매력적인 외모를 유지할 수 있습니다. 뿐만 아니라 미국에서 시행된 연구를 따르면 비오틴은 건강한 임신을 할 수 있도록 지원하며 혈당 수치를 관리하는 데 도움이됩니다. 최근 많은 사람들이 외모에 관심을 가지면..
링티 효과 4가지 피로개선과 수분공급에 도움을 주는 링티를 섭취해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 링티에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 링티라는 영양제를 알고 계신가요? 링티는 최근 다양한 대중매체에서 광고되며 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 식품입니다. 왜 이렇게 많은 매체에서 링티가 건강에 좋은 식품이라고 광고 되는지 궁금하시지 않으시나요 링티 효과를 간단하게 살펴보면 신체에 피로를 완화시키고 에너지를 공급해주는 효과를 가지고 있습니다. 그 이유는 링티에 함유된 전해질 성분이 풍부하고 포도당 성분을 가지고 있어 만성 피로에 도움이 되며 일상생활에서 겹핍되는 수분을 공급해줍니다. 특히 물은 신체에서 없어서는 안될 중요한 영양소로서 음식을 섭취한 후 영양소를 세포..
더덕 효능 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 더덕에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 산에서 찾을 수 있는 고기라고 불리는 더덕의 효능을 알고 계신가요? 더덕은 독특한 향과 풍부한 맛으로 많은 사람들이 찾아 먹는 음식이죠. 맛 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있어 방송이나 신문과 같은 매체에서도 슈퍼푸드라고 불리고 있습니다. 특히, 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시기에 보약이라고 불리며 우리 몸에 부족한 영양소를 채워줄 수 있는 종합 비타민입니다. 간단하게 효능을 살펴보면 더덕은 비타민 B1, B2, 칼슘 섬유소가 풍부하여 평소에 채울 수 없는 다양한 영양소를 채울 수 있습니다. 뿐만 아니라, 더덕의 뿌리에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어 가래나 기침을 달고 ..
머위 효능 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 머위에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 머위라는 약초에 대해서 들어보신적 있으신가요? 머위는 유럽에서 오랫동안 허브 차로 사용되어 호흡기 감염, 인후염, 통풍, 독감 및 열을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 최근 머위는 연구와 방송에서 건강에 좋다는 사실이 알려지면서 많은사람들에게 인기를 끌고 있습니다 특히, 머위는 최근 문제가 되는 미세먼지를 완화시키는데 도움이 되며 미세먼지로 인한 가래와 기관지 문제에도 효과적입니다. 뿐만 아니라, 머위는 비타민과 섬유질이 풍부하여 면역력을 개선하고 장 기능과 변비들을 완화시키는데 도움을 주며 항암효과를 가지고 있다고 합니다. 그럼 머위 효능 7가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다..
아연 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 아연 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 아연은 신체의 여러가지 기능을 사용하기 위해 필요한 미네랄입니다. 실제로 아연은 철 다음으로 체내에서 두 번째로 풍부한 무기질 이며 모든 세포에 존재합니다. 아연은 신진 대사, 소화, 신경 기능 및 기타 여러 과정을 돕는 300개 이상의 효소 활동에 필요하며 면역 세포의 발달과 기능에 중요한 부분입니다. 이 미네랄은 피부 건강, DNA 합성 및 단백질 생산에도 필요하며 더욱이, 신체 성장과 발달을 위해 세포 성장과 분열에서 아연이 중요한 역할을 하는 만큼 여러분의 적절한 섭취가 필요합니다. 인체는 과도한 아연을 저장하지 않기 때문에 식단을 통해 정기적으로 섭취해야 하며 아연의 일반 공급원에..
엽산 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 엽산에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 엽산에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람들이 임산부에게 필요한 영양소이며 엽산이 부족하면 빈혈이 발생 할 수 있다는 사실 정도는 알고 계실거에요. 엽산은 보충제 및 식품에 함유되어 있는 합성 수용성 비타민입니다. 그것은 많은 음식에서 발견되는 영양소로 몸에서 자연적으로 엽산을 만들 수 없으므로 식이 섭취를 통해 얻어야 합니다. 엽산은 시금치, 케일, 브로콜리, 아보카도, 감귤류, 계란 및 쇠고기 간을 포함한 여러 식물 및 동물 식품에서 발견됩니다 . 뿐만 아니라, 엽산은 식이 보조제에 농축 된 형태로 생산되며 적절하게 섭취하면 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 엽산 ..
전립선에 좋은 음식 6가지 전립선 건강을 지켜주는 식단을 알려드립니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 전립선에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 식단에 건강에 얼마나 중요한 부분을 차지 하는지 알고 계신가요? 최근 다양한 연구를 통해 올바른 식습관과 운동이 중요해지고 있으며 오늘 소개해드릴 전립선 건강을 위해서 어떤 음식이 중요한지, 어떤 역할을 하는지 알려드리겠습니다. 전립선은 남성을 대표하는 생식 기관으로 풍부한 섬유조직으로 이루어져 정자의 운동을 도와주는 필수적인 기관입니다. 하지만 노화가 진행될수록 전립선이 비대해지는 현상이 증가하여 소변 기능 저하와 고통이 동반되고 다른 외부요인으로 인해 염증이 발생되기도 합니다. 다앙한 연구를 통해 전문가들은 고지방,..
카카오닙스 효능 8가지 카카오 닙스 어떤 효능을 가지고 있을까요? 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 카카오 닙스에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 카카오닙스가 건강에 좋다는 사실 알고 계신가요? 카카오 닙스란 초콜릿의 원재료인 카카오 콩을 으깬 후 이를 건조과정을 통해 가공된 건강 식품입니다. 초콜릿의 재료인 만큼 쓴맛과 고소함이 초콜릿 맛이 나고 여러 가지 면에서 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀진 영양소와 강력한 식물 화합물이 가득합니다. 카카오 닙스는 가장 적게 가공된 코코아 제품 중 하나로 다른 초콜릿 제품보다 설탕이 훨씬 적어 초콜릿 애호가에게 인기를 끌고 있습니다. 그럼 카카오닙스 효능 8가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 카카오닙스에는 풍부한 영양소가 들어 있..
꽃송이 버섯 효능 5가지 여러분의 건강을 꽃송이 버섯으로 지켜보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 꽃송이 버섯에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 항암 효과로 유명한 꽃송이 버섯에 대해 들어보셨나요? 꽃송이 버섯은 침엽수의 뿌리에서 기생하는 버섯으로 핀란드 남부, 노르웨이, 스웨덴에서는 드물게 발생합니다. 한의학적으로 꽃송이 버섯은 오래전부터 사용되어 왔으며 부작용이 적고 질병을 예방하는 목적으로 쓰입니다. 최근 연구에서 면역력 증진시키고 항암 효과로 뛰어난 성능이 입증되면서 인기를 끌고 있습니다. 이러한 효능의 이유는 꽃송이 버섯의 베타 글루칸의 성분이 다량으로 포함되어 있기 때문입니다. 베타 글루칸이 신체에 흡수되면 대식세포 및 신체의 면역력을 증진시켜 외부 감염이나 암세포로부..
당귀 효능 6가지 당귀를 통해 튼튼한 신체를 만들어 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 당귀에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 당귀라는 약초에 대해서 들어보신적 있으신가요? 당귀는 전통 의학, 특히 아시아 국가에서 자주 사용되는 약초입니다. 옛날부터 한의학에서 당귀는 기력 회복, 여성 호르몬을 다스리는데 좋은 약초로 사용되어 왔으며 쌍화탕, 당귀 보혈탕등 다양한 한약의 재료로 쓰입니다. 최근 다양한 연구에서 당귀를 통한 건강상의 여러가지 이점이 입증되고 있습니다. 당귀는 호르몬 균형, 소화 지원 및 간 해독을 포함한 다양한 효능이 있으며 유럽국가에서는 소화 문제, 피부나 머리 건강을 위해 사용됩니다. 그럼 당귀 효능 6가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 당귀는 갱..
