더덕 효능 7가지

더덕 효능 7가지

안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 더덕에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

여러분 산에서 찾을 수 있는 고기라고 불리는 더덕의 효능을 알고 계신가요?

더덕은 독특한 향과 풍부한 맛으로 많은 사람들이 찾아 먹는 음식이죠.

맛 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있어 방송이나 신문과 같은 매체에서도 슈퍼푸드라고 불리고 있습니다.

특히, 겨울에서 봄으로 넘어가는 이 시기에 보약이라고 불리며 우리 몸에 부족한 영양소를 채워줄 수 있는 종합 비타민입니다.

간단하게 효능을 살펴보면 더덕은 비타민 B1, B2, 칼슘 섬유소가 풍부하여 평소에 채울 수 없는 다양한 영양소를 채울 수 있습니다.

뿐만 아니라, 더덕의 뿌리에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어 가래나 기침을 달고 사는 호흡기 환자에게 안성맞춤이며 피로회복을 도와줍니다.

특히, 더덕은 혈관에 축적된 나쁜 콜레스테롤 수치도 저하시키므로 혈압을 관리하는데 도움을 줍니다.

이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 더덕 효능 7가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 더덕은 당뇨를 관리하는데 도움을 줍니다.

당뇨병이란 간단히 설명하자면 신체의 혈당을 조절하는 부분이 정상적으로 동작되지 않으면서 발생되는 질병으로 심하면 합병증을 동반하여 건강을 해치는 위험한 요소입니다.

특히, 당뇨병은 적절한 운동과 올바른 식습관이 중요하며 더덕은 당뇨를 이겨내는데 도움을 주는 식품입니다.

그 이유는, 앞서 애기 했듯이 신체의 혈당을 조절하는 부분(인슐린)이 부족하여 발생되는 부분인데 더덕을 섭취하면 신체의 혈당 조절 기능을 도와줍니다.

더덕에는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 들어 있으며 이 성분은 수용성 식이섬유로 배변기능을 도와주며 혈당을 조절하는데 좋은 성분입니다.

여러분도 당뇨로 힘든 시간을 보내고 있다면 더덕을 떠올려 보세요.

 

2. 더덕은 배변기능을 활발히 동작하는데 도움을 줍니다.

나이가 들수록 신체의 다양한 기능이 저하되며 일상생활을 방해합니다.

특히 기본적으로 수행해야 할 소화기능 및 배변기능의 문제는 서구화된 식습관 및 일상 스트레스를 통하여 많은 사람들이 힘든시간을 겪고 있습니다.

더덕은 이러한 문제를 해결하는데 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

더덕에는 이눌린과 같은 수용성 식이섬유를 동반한 섬유소가 풍부하여 장의 운동을 활발하게 촉진시켜 줍니다.

자세히 말하자면 더덕에 함유되어 있는 이눌린은 우리 몸의 소화 효소로 부터 분해되지 않고 프로바이오틱스와 같은 장내 미생물을 증가시켜 변비를 완화합니다.

이렇게 장 건강을 튼튼하게 만들어 줄 뿐만 아니라 변비와 같은 배변 문제를 완화시켜 주는 더덕을 섭취해 보세요.

3. 더덕을 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 도움을 줍니다.

최근 많은 사람들의 낮은 운동량과 서구화된 식습관의 생활 패턴을 가지고 있습니다.

이러한 생활은 건강에 악영향을 주는 패턴으로 특히 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 심혈관 질환을 발생 시킬 수 있습니다.

그러므로 여러분은 더덕을 통하여 콜레스테롤 수치를 낮추는게 중요합니다.

더덕에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하 시킬 수 있는 두가지 성분이 있습니다.

먼저 이눌린이라는 성분을 통하여 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소하는데 도움을 주며 혈당을 조절합니다.

그리고 더덕에 풍부한 사포닌이라는 성분은 혈액 순환을 원활하게 도와주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

여러분도 더덕을 통해 혈액순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮춰보세요.

4. 더덕은 염증을 완화하는데 도움을 줍니다.

염증은 신체에서 발생되는 자연스러운 현상이지만 만성염증은 만병의 원인이라고 칭하기도 합니다.

더덕에 존재하는 사포닌 성분은 신체에 존재하는 항염작용을 도와주고 각종 질병으로 부터 신체를 보호할 수 있는 면역력을 높여줍니다.

예로부터 사포닌이 들어간 성분을 통해 감기나 천식을 완화하는데 사용해 왔으며 면역기능 개선과 염증을 가라앉히는데 사용되었다고 합니다.

여러분도 더덕을 통해 신체를 건강하게 유지해 보세요.

5. 더덕은 체중을 관리하는데 도움을 줍니다.

웰빙 시대로 접어들면서 체중 관리는 필수적인 요소입니다.

더덕은 다이어트를 하는데 안성맞춤인 식품으로 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다.

그 이유는, 더덕은 낮은 열량이지만 높은 탄수화물을 가진 식품으로 더덕 100g의 열량이 약 78kcal이므로 다이어트 음식으로 좋습니다.

그리고 더덕의 이눌린 성분은 장내 유익균을 증가시켜 장을 튼튼히 만들고 섬유질이 풍부하여 체중관리에 도움을 줍니다.

여러분도 더덕을 통하여 체중관리를 해보는것은 어떨까요?

6. 더덕은 간 기능을 높이는데 도움을 줍니다.

더덕은 예로부터 신체의 독소를 배출시켜 주는 해독작용을 도와주는 식품으로 알려져 있습니다.

특히, 더덕의 사포닌 성분은 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는데 도움을 주기 때문에 신체에 쌓여있는 노폐물 배출 및 피로회복에 도움을 줍니다.

여러분도 간 기능을 개선하여 신체를 건강하게 지켜 보세요.

7. 더덕은 건강한 호흡기관을 만드는데 도움을 줍니다.

요즘과 같이 밤, 낮의 일교차가 심하고 미세먼지가 많은 날씨에는 기관지와 같은 호흡기관에 문제가 발생됩니다.

한의학적으로 더덕은 감기나 천식을 해결하는데 사용되어 왔습니다. 

특히, 더덕의 사포닌 성분은 폐 기능과 기관지 점막을 보호하는데 도움을 주고 기침과 인후통에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

여러분도 면역력을 높이고 호흡기관을 보호하는 더덕을 섭취해 보세요.