카카오닙스 효능 8가지

카카오닙스 효능 8가지

카카오 닙스 어떤 효능을 가지고 있을까요?

안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 카카오 닙스에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

카카오닙스가 건강에 좋다는 사실 알고 계신가요?

카카오 닙스란 초콜릿의 원재료인 카카오 콩을 으깬 후 이를 건조과정을 통해 가공된 건강 식품입니다.

초콜릿의 재료인 만큼 쓴맛과 고소함이 초콜릿 맛이 나고 여러 가지 면에서 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀진 영양소와 강력한 식물 화합물이 가득합니다.

카카오 닙스는 가장 적게 가공된 코코아 제품 중 하나로 다른 초콜릿 제품보다 설탕이 훨씬 적어 초콜릿 애호가에게 인기를 끌고 있습니다.

그럼 카카오닙스 효능 8가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 카카오닙스에는 풍부한 영양소가 들어 있습니다.

많은 초콜릿 제품과 달리 카카오닙스에는 설탕이 적게 함유되어 당을 조절하시는 분들에게 효과적입니다. 또한 섬유질, 단백질 및 건강한 지방의 좋은 공급원으로 포만감을 촉진하는데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다.

칼로리 : 175, 단백질 : 3g, 지방 : 15g, 섬유질 : 5g, 설탕 : 1g ,철분 : 일일 기준 섭취량 (RDI)의 6 % ,마그네슘 : RDI의 16 % ,인 : RDI의 9 % ,아연 : RDI의 6 % ,망간 : RDI의 27 % ,구리 : RDI의 25 %

카카오닙스는 철, 마그네슘, 인, 아연, 망간 및 구리를 포함한 많은 미네랄이 풍부합니다.

마그네슘은 인체에서 300가지 이상의 다양한 효소 반응에 필요한 미네랄이지만 많은 사람들의 식단에는 포함되어 있지 않습니다.

인, 마그네슘 및 망간은 건강한 뼈에 필수적이며 구리와 철은 신체에 산소를 공급하는 적혈구를 생성하는 데 필요합니다.

또한 카카오 닙스에는 수많은 건강상의 이점과 관련된 플라보노이드 항산화제가 들어 있어 여러분의 건강을 지킬 수 있으니 참고해 보세요.

2. 카카오닙스는 항산화제가 함유되어 있어 여러분의 건강을 지켜줍니다.

항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 성분으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움이 되는 화합물입니다.

활성 산소가 항산화제보다 많으면 심장병, 특정 암, 정신 쇠약 및 당뇨병과 같은 여러 만성 질환과 관련된 산화 스트레스로 발전합니다.

카카오 닙스에는 항산화 제가 들어 있습니다.

여기에는 에피카테킨, 카테킨 및 프로시아니딘과 같은 플라보노이드라고하는 폴리 페놀 항산화 제가 포함됩니다.

사실, 코코아와 초콜릿 제품은 다른 어떤 식품보다 플라보노이드 함량이 가장 높습니다.

플라보노이드는 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

예를 들어, 미국의 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 식단을 섭취하는 사람들은 심장병, 특정 암 및 정신 쇠퇴 비율이 낮다고 합니다.

카카오 닙스를 여러분의 식단에 추가하여 여러분의 건강을 지켜보세요.

3. 카카오 닙스는 항 염증 성질을 가지고 있습니다.

단기 염증은 신체 방어 시스템의 중요한 부분이며 부상과 질병으로부터 보호하는데 도움이 됩니다.

반면 만성 염증은 해롭고 심장병 및 당뇨병과 같은 다양한 건강 상태와 관련이 있습니다.

활성 산소 생성 증가는 만성 염증의 원인 중 하나입니다.

카카오 닙스와 같은 항산화 물질이 많은 식품은 이러한 효과를 방지하는 데 도움이 됩니다.

게다가, 카카오 닙스 및 기타 코코아 제품은 강력한 항염 작용을 합니다.

예를 들어, 연구에 따르면 코코아 폴리 페놀은 염증 과정에서 중추적 인 역할을하는 NF-κB 단백질의 활성을 감소시킬 수 있습니다.

시험관 및 동물 연구에 따르면 코코아 폴리 페놀이 종양 괴사 인자 알파 (TNF- 알파) 및 인터루킨 6 (IL-6)과 같은 염증 수준을 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다.

만성 염증은 여러분의 신체 건강을 해칠 수 있으니 카카오 닙스로 예방해 보세요.

4. 카카오 닙스는 면역 건강 증진 시킬 수 있습니다.

카카오 닙스의 강력한 항 염증 및 항산화 특성은 면역 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

연구에 따르면 코코아는 면역 체계에 유익한 영향을 미칩니다.

예를 들어, 코코아 플라보노이드는 염증을 줄여 전반적인 면역 반응을 개선하는 데 도움이 됩니다.

코코아는 또한 장 전체에 위치한 면역 체계의 중요한 부분 인 장 관련 림프 조직 (GALT)의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

동물 연구에 따르면 코코아는 GALT에 긍정적인 영향을 미침으로써 식품 알레르기에 대한 보호 효과를 얻을 수 있습니다.

코코아가 풍부한 식단은 음식을 통한 알레르기로부터 보호하고 장 건강을 유지하는데 도움이 되는 특정 세포 기능을 향상시킴으로써 독소로부터 장 건강을 지킬 수 있습니다.

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 코코아가 풍부한 식단은 면역 체계를 강화하여 아나필락시스와 같은 심각한 알레르기 반응을 일으키는 항체와 염증 분자의 방출을 억제합니다.

이러한 결과는 카카오닙스와 같은 코코아 제품이 음식 알레르기 및 기타 면역 질환이 있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

면역기능을 개선하고 싶으신분들은 카카오 닙스를 생각해보세요.

5. 카카오 닙스는 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

카카오 섭취는 혈당 조절 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

임상 연구에 따르면 코코아는 혈당 조절을 조절하고 세포가 혈당을 흡수하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린에 대한 민감성을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

미국에서 시행된 연구에 따르면 8주 동안 매일 카카오닙스를 먹은 사람들은 공복 혈당과 HbA1c (장기 혈당 조절 지표)가 더 많이 감소한 것으로 나타났습니다.

또한, 50만명 이상의 사람들을 대상으로 한 14건의 연구에서 카카오닙스를 섭취하면 당뇨병 위험이25 % 감소하는 것으로 나타났습니다.

6. 카카오 닙스는 심장 건강을 개선 할 수 있습니다.

많은 연구에 따르면 카테킨과 안토시아닌을 포함한 카카오닙스는 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다 .

뿐만 아니라, 고혈압 및 콜레스테롤 수치와 같은 수많은 심장 질환 위험 요소를 줄이는 것으로 나타났습니다.

20 건의 연구를 검토 한 결과 플라보노이드가 풍부한 카카오닙스 제품을 섭취하면 2 ~ 18 주에 걸쳐 혈압 (2 ~ 3mmHg)이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다.

코코아 섭취는 또한 혈관 기능, 혈류 및 HDL (좋은) 콜레스테롤을 개선하는 동시에 LDL (나쁜) 콜레스테롤과 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

이 모든 것이 심장 질환을 예방할 수 있습니다.

실제로 인구 연구에 따르면 카카오닙스 섭취는 심부전, 관상 동맥 질환 및 뇌졸중 위험 감소와 관련이 있으니 참고해 보세요.

7. 카카오닙스는 항암 효과를 가지고 있습니다.

카카오 닙스에 농축된 강력한 항산화제는 항암 특성을 가질 수 있습니다 .

에피카테킨과 카테킨을 포함한 카카오닙스의 항산화제는 염증을 줄이고 암세포의 확산을 예방하며 특정 암세포에서 죽음을 유도합니다.

예를 들어, 연구에 따르면 코코아가 풍부한 식단은 대장 암 세포의 확산을 막고 대장 암 세포 사멸을 유도했습니다.

시험관 및 동물 연구에서 카카오닙스는 폐암과 전립선 암에 대한 보호 효과가 있음을 보여주었습니다.

또한 임상 연구에 따르면 카카오 닙스에서 발견되는 플라보노이드 항산화제의 섭취가 많을수록 난소 암과 폐암을 포함한 특정 암의 위험이 감소합니다.

8. 카카오 닙스는 뇌 기능을 활성화 시킵니다.

카카오 닙스에서 발견되는 플라보노이드를 포함한 다양한 화합물은 뇌의 혈류를 증가시켜 기억력, 반응 시간, 문제 해결 및 주의력을 향상시킵니다.

이렇게 뇌 기능을 활성화 시키면 나이가 들어감에 따라 알츠하이머와 치매의 위험을 낮춥니다..

마그네슘은 혈당 조절, 단백질 합성, 혈압 조절 등 신체의 300 개 이상의 기능에 필수적이며 마그네슘 결핍은 ADHD, 양극성 장애, 불안, 공황 발작 및 정신 분열증을 발생 시킬 수 있습니다.

카카오닙스에서 발견되는 마그네슘을 섭취하면 에너지 수준이 높아지고 피로가 줄어드는 효능도 있으니 참고해 보세요.