머위 효능 7가지

머위 효능 7가지

안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 머위에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

여러분은 머위라는 약초에 대해서 들어보신적 있으신가요?

머위는 유럽에서 오랫동안 허브 차로 사용되어 호흡기 감염, 인후염, 통풍, 독감 및 열을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.

최근 머위는 연구와 방송에서 건강에 좋다는 사실이 알려지면서 많은사람들에게 인기를 끌고 있습니다

특히, 머위는 최근 문제가 되는 미세먼지를 완화시키는데 도움이 되며 미세먼지로 인한 가래와 기관지 문제에도 효과적입니다.

뿐만 아니라, 머위는 비타민과 섬유질이 풍부하여 면역력을 개선하고 장 기능과 변비들을 완화시키는데 도움을 주며 항암효과를 가지고 있다고 합니다.

그럼 머위 효능 7가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 머위는 눈 건강을 지키는데 도움을 줍니다.

여러분은 눈 건강을 지키기 위해서 어떤 노력을 하시나요?

최근들어 나이가 많은 사람들뿐만아니라 나이가 어린 사람들도 시력저하나 눈에 관한 질병으로 어려움을 겪고 있습니다.

아마도 컴퓨터나 핸드폰을 자주보는것과 같은 눈에 좋지 않은 생활습관때문인데요.

그렇기 때문에 눈 건강을 미리 지키는것이 중요합니다.

다양한 방송을 통해 머위가 눈에 좋다는 사실이 입증되고 있습니다.

그 이유는, 머위에는 눈의 피로를 풀어주고 건강을 지켜주는 비타민 A성분과 베타카로틴이 풍부합니다.

뿐만 아니라, 우리 눈 건강에 중요한 요소인 로돕신은 빛을 감지하고 눈의 피로를 완화시켜주는 부분인데 베타카로틴은 로돕신을 생산을 촉진시켜 건강을 지킬 수 있습니다.

여러분의 식단에 머위를 추가하여 눈을 튼튼하게 만들어 보세요.

 

2. 머위는 피부 문제를 완화하는데 도움을 줍니다.

최근 남녀노소 구별없이 많은 사람들이 피부와 같은 미용에 관심을 두고 있습니다.

이와 같이 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 신체에 항산화 작용을 할 수 있는 식품을 섭취하는것이 중요합니다.

머위에는 비타민 A, C 성분이 풍부하며 베타카로틴과 같은 항산화 역활을 도와주는 성분이 들어 있습니다.

이렇게 머위를 섭취하게 되면 신체에 활성산소로 인한 세포 손상을 완화시켜주고 노폐물을 배출하여 여드름, 아토피와 같은 문제를 해결하는데 도움을 줍니다.

만약 피부 문제로 어려움을 겪으시는 분은 머위를 떠올려 보세요.

3. 머위는 바이러스의 위험성을 낮추는데 도움을 줍니다.

머위는 대게 씁쓸하며 독특한 향을 가지고 있습니다.

이 맛을 나타내는 부분이 바로 머위에 함유되어 있는 퀘르세틴이라는 성분입니다.

다양한 연구를 통해 퀘르세틴은 신체를 건강하게 유지하기 위한 영양소로 각광받고 있습니다.

그 이유는, 퀘르세틴은 외부 감염이나 바이러스를 신체에 들어오지 못하게 하는 역활을 수행합니다.

뿐만 아니라, 항산화 및 항염효과도 뛰어나 신체의 면역 개선을 하는데 중요한 성분이기도 합니다.

면역력이 중요한 요즘 시대 머위를 참고해 보세요.

4. 머위는 염증 및 알레르기를 가라앉히는데 도움을 줍니다.

앞서 애기 했듯이 머위에 풍부한 퀘르세틴은 다음과 같은 역활을 수행합니다.

퀘르세틴은 기침, 눈물, 콧물, 입술 붓기, 가려움, 두드러기와 같은 증상을 유발하는 알레르기를 완화시키는데 도움을 주는 식품입니다.

뿐만 아니라, 퀘르세틴의 항염증 효과를 통해 만성염증을 완화하고 류마티스 관절염과 같은 염증성 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 염증으로 인해 힘든 시간을 보내고 있으신다면 머위를 참고해보세요.

5. 머위는 혈관 건강을 지키는데 도움을 줍니다.

눈에 보이진 않지만 혈관을 튼튼하게 유지하는것은 여러분의 건강을 지키는데 중요한 부분입니다.

머위는 항산화제로서 신체의 산화 스트레스를 완화시켜 고혈압, 콜레스테롤, 동맥경화와 같은 심혈관 문제를 해결하는데 도움을 주니 참고해 보세요.
 
6. 머위는 항암효과를 가지고 있습니다.

머위에 속한 퀘르세틴은 신체에 항암효과에 도음을 주는 효능을 가지고 있습니다.

국내 연구를 따르면 퀘르세틴을 건장한 실험군에게 제공하였으며 그 결과, 대조군에 비해 실험군의 유방암, 전립선암, 폐암등의 발병률을 낮췄다고 발표했습니다.

머위에는 폴리페놀, 사포닌 성분도 풍부하여 암세포의 성장을 억제시켜 주고 전이를 막는데 도움을 줍니다.

그리고 머위에는 항산화작용을 도와주는 성분도 풍부하므로 면역력을 증강시키고 노폐물과 독소를 배출하여 신체를 튼튼하게 유지하는데 도움을 줍니다.

여러분의 건강을 위해 머위를 참고해보세요.

7. 머위는 뼈와 근육 건강에 도움을 줍니다.

머위는 신체에 중심을 잡아주는 뼈와 근육을 강화하는데 도움을 주는 식품입니다.

먼저 머위에는 칼슘이 함유되어 있어 골밀도 수치를 높여 골다공증과 류마티스 관절염과 같은 문제를 완화시켜 주며 뼈를 튼튼하게 유지해줍니다.

그리고 머위에 함유된 퀘르세틴은 신체에 격렬한 운동을 한후 발생되는 산화스트레스를 완화시켜 근육 손상 방지에 도움을 줍니다.

마지막으로 머위는 혈액 순환에도 도움을 줘 여러분의 운동능력 및 지구력 증강에도 도움을 주니 참고해 보세요.