코코넛 오일 효능 8가지 슈퍼 푸드인 코코넛 오일의 놀라운 효능 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 코코넛 오일에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 코코넛 오일을 이용한 음식을 드셔보신적 있으신가요? 코코넛 오일은 다양한 음식의 첨가제로써 맛과 향이 풍부해 음식을 더욱 풍미롭게 만들어 줍니다. 하지만 대부분 사람들은 맛과 향에 대해서는 알고 있지만 우리 신체에 어떤 긍정적인 영향을 제공하는지 잘 알지 못합니다. 최근 연구에 따르면 코코넛 오일은 슈퍼 푸드로 널리 알려져 있습니다. 그 이유는 코코넛 오일이 가지고 있는 지방산을 통해 심혈관 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라성인병의 주범인 비만을 방지하고 뇌기능을 활성화시켜 알츷하이머 치매 예방과 같은 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 그럼 ..
철분 많은 음식 10가지 철분이 풍부한 10가지 식품 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 철분에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 철분이 신체에 필요한 이유를 얼마나 아시나요? 철분은 혈액의 헤모글로빈을 구성하는 필수 영양소로 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 미네랄이며, 주요 기능은 적혈구 속에 포함되어 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 철을 신체에서 효율적으로 사용하지 못하여 신체의 피로감, 빈혈등을 동반하기도 합니다. 그러므로 노인의 경우 남녀 상관없이 철분 결핍성 빈혈이 발생하지 않도록 충분한 철분 섭취가 중요합니다. 철분은 보충제를 통해서 섭취할 수 있지만 균형잡힌 식단을 통해 충분히 섭취가 가능하며 하루 일일 충족량은 18mg입니다. 그럼 철분 많은..
영지버섯 효능 5가지 영지버섯 효능 5가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 영지버섯에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 영지버섯이 건강에 좋다는 사실 들어보셨나요? 국내 및 중국 한의학에서 오래 전부터 신체의 기운을 채워주고 노화를 방지하는 용도로 많이 사용해 왔습니다. 특히 신농본초경이란 고서에서는 영지버섯을 불로초라고 적어놨으며 그 효능 역시 뛰어나다는 것을 알 수 있습니다. 최근 영지 버섯에 대한 연구도 속속히 이루어 지고 있으며 알레르기, 호흡기 기관을 개선하여 천식 증상에 효과가 있습니다. 뿐만 아니라, 영지버섯에는 항염증 성분이 있어 고혈압과 동맥경화를 발생시키는 혈류를 개선하고 암을 치료하는 효과도 있다고 합니다. 영지 버섯 자체는 신선하게 먹을 수 있지만, 버섯의 가루 ..
