코코넛 오일 효능 8가지 슈퍼 푸드인 코코넛 오일의 놀라운 효능 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 코코넛 오일에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 코코넛 오일을 이용한 음식을 드셔보신적 있으신가요? 코코넛 오일은 다양한 음식의 첨가제로써 맛과 향이 풍부해 음식을 더욱 풍미롭게 만들어 줍니다. 하지만 대부분 사람들은 맛과 향에 대해서는 알고 있지만 우리 신체에 어떤 긍정적인 영향을 제공하는지 잘 알지 못합니다. 최근 연구에 따르면 코코넛 오일은 슈퍼 푸드로 널리 알려져 있습니다. 그 이유는 코코넛 오일이 가지고 있는 지방산을 통해 심혈관 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라성인병의 주범인 비만을 방지하고 뇌기능을 활성화시켜 알츷하이머 치매 예방과 같은 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 그럼 ..
고무마 효능 12가지 놀라운 고구마의 효능을 소개합니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 고구마에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 달콤하고 맛있는 고구마가 몸에도 좋다는 사실 알고 계신가요? 고구마는 전 세계적으로 재배되는 달콤하고 녹말이 많은 뿌리 채소입니다. 고구마는 주황색, 흰색, 보라색 등 다양한 크기와 색상으로 재배되어 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질이 풍부합니다. 특히 고구마를 지속적으로 섭취하면 피부미용, 탈모 증상을 완화시킬뿐만 아니라 심혈관 기능을개선 시킬 수 있습니다. 그럼 고구마 효능 12가지에 대해서 과학기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 고구마 효능 : 고구마는 장 건강 증진 시킬 수 있습니다. 고구마의 섬유질과 항산화 성분은 장 건강을..
엽산이 많은 음식 11가지 엽산이 많은 음식 11가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 엽산에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 엽산이 피를 맑게 해주며 임산부와 태아의 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 비타민 B9로도 알려진 엽산은 여러분의 몸에서 많은 중요한 기능을 가지고 있는 수용성 비타민입니다. 특히 임신 초기의 임산부에게 엽산은 매우 중요한 영양소 입니다. 그 이유는 엽산은 건강한 세포분열을 지원하고 적절한 태아 성장과 발달을 촉진해 선천성 결함의 위험을 줄여줍니다. 만약 임산부에게 엽산이 부족하게 되면 태아의 저체중, 성장이 늦어질뿐만 아니라 척추 및 신경계 손상을 발생시키기도 합니다. 임산부는 임신 하기 전보다 세포 분열과 기능이 활성화 되기 때문에 하루에 600ug의 엽..
꾸지뽕 효능 5가지 꾸지뽕 효능 5가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 꾸지뽕에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 꾸지뽕이 건강에 좋다는 사실 들어보셨나요? 꾸지뽕은 예전부터 국내 및 중국 한의학에서 건강에 좋다는 사실이 여럿 적혀 있습니다. 동의보감에서는 꾸지뽕은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸의 기운을 돋게하며 귀가 먹는 증상과 학질에 치료제로 사용할 수 있다고 적혀 있습니다. 본초강목에서는 여성의 월경이나 자궁 출혈이 발생할 때 이를 다스려주는 치료제로 효과가 있으며 몸의 피로할 때 기운을 채워주고 이명증상을 치료할 수 있다고 합니다. 꾸지뽕의 열매는 단맛이 풍부하여 생으로 쉽게 섭취 가능하며 술을 담궈 먹기도 합니다. 최근 연구에서도 꾸지뽕에는 항염증 성분이 풍부하여 만성염증을 ..
타이틀 입력부분 황기 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 황기에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 황기라는 약초를 들어보셨나요? 아마 닭백숙이나 삼계탕에 부재료로 들어가니 드셔봤을거에요. 이렇게 황기는 보양 음식에 첨가되어 맛과 영양을 채워주는 약초로 사용되며 한의학에서는 기운이 없을 때 기운을 보강하는 보약에도 필수적으로 들어가는 식품입니다. 우리가 알고 있는 몸의 기운을 채워주는 산삼, 인삼등에 비해 가격이 저렴할 뿐만 아니라 효능 또한 뛰어나서 대체제로 사용되기도 합니다. 황기의 효능을 간단히 살펴보며 신체의 기운을 보강하며 면역 체계를 개선시켜 질병을 이겨낼 수 있는 힘을 키울 수 있습니다. 게다가 황기는 혈관을 개선하여 혈액 순환 및 궤양의 치료제로 사용되고 노화를 ..
대추 효능 5가지 대추 효능 5가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 대추에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 대추의 효능에 대해서 아시나요? 대추를 섭취하면 신체에 긍정적인 영향을 주는 것은 다들 아실거에요. 대추는 단맛과 쫄깃한 식감 때문에 말려서 디저트에 넣어 먹기도 하며 우리나라에서는 흔히 삼계탕이나 건강식에 첨가하여 맛과 영양을 채웁니다. 국내 및 중국 한의학에서는, 대추는 수면 개선과 불안감 완화시키는데 큰 역할을 하며 다양한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 식품으로 널리 활용되고 있습니다. 그럼 대추 효능 5가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 대추 효능 : 대추는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 대추는 그 자체로도 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민, 미네랄등과..
콜라겐 많은 음식 9가지 콜라겐 많은 음식 9가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 콜라겐 많은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 콜라겐이 피부미용에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 다이어트는 피부의 외모와 젊음에 놀랄 만큼 큰 역할을 합니다. 미국의 대표적인 영양학자는 이렇게 말했습니다. “피부의 대표적인 건강음식은 콜라겐으로 귀결됩니다." 콜라겐은 피부 구조, 유연함, 스트레칭을 주는 단백질이며 여러 종류가 있지만, 우리 몸은 주로 1, 2, 3형으로 이루어져 있습니다. 나이가 들수록, 우리는 매년 피부에서 콜라겐을 적게 생산합니다. 따라서 우리는 나이가 들수록 주름이 생기고 피부가 얇아지는 경향을 볼 수 있습니다. 최근 인터넷 쇼핑이나 약국에서 콜라겐 보충제를 많이 보셨을거에요..
아보카도 효능 8가지 타이틀 입력부분 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 아보카도에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 부드럽고 고소한 아보카도를 먹어보셨나요? 아보카도는 다른 과일과 다른 독특한 특징을 가지고 있습니다. 대부분의 과일이 주로 탄수화물로 구성되어 있지만, 아보카도는 건강한 지방 함량이 높습니다. 그래서 아보카도는 단백질과 지방의 함량이 높아 부드럽고 고소한 맛을 느낄 수 있습니다. 게다가, 아보카도는 섬유질에 많아 체중감량에 눈을 보호 할 수 있는 항산화 성분이 많아 백내장에 도움을 줍니다. 그럼 아보카도 효능 8가지를 과학 기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 효능 : 아보카도는 비타민,미네랄등의 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 아보카도가 슈퍼푸드..
모링가 효능 6가지 모링가 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 모링가에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 모링가라는 식물에 대해서 들어보셨나요? 영양적으로 풍부한 모링가는 과거부터 현재까지 건강적인 측면에서 슈퍼 푸드로 널리 인기를 얻고 있습니다. 뿐만 아니라, 모링가는 인도와 아프리카에서 생산되고 있는 콩류 식물로서 항산화제 성분과 생체리듬을 활성화 시켜 주는 성분이 풍부한 식품입니다. 모링가는 혈당 조절이 필요한 당뇨병 환자, 콜레스테롤로 걱정하는 분들에게 좋습니다. 그럼 모링가 효능 6가지를 과학 기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 모링가 효능 : 모링가는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 모링가가 슈퍼푸드라고 불리는 이유는..
레몬밤 효능 5가지 레몬밤 효능 5가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 레몬밤에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 레몬밤이라는 식품을 들어보셨나요? 레몬밤은 민트 과에서 유래한 레몬 향의 허브입니다. 레몬밤은 유럽, 북아프리카, 그리고 서아시아가 원산지이지만, 전 세계에서 재배되고 있습니다. 레몬밤은 전통적으로 긴장감을 풀어주고 인지 능력을 향상시키기 위해 사용되어 왔지만, 최근에는 감기 몸살, 수면장애등 다양한 효능으로 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 그럼 레몬밤 효능 5가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 레몬밤 효능 : 레몬밤은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 레몬밤을 지속적으로 복용하면 스트레스의 증상을 진정시키고 긴장을 풀어주며 기분을 좋게 해줍니다. 2..
보이차 효능 6가지 보이차 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 보이차에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 보이차에 대해서 들어보셨나요? 보이차는 중국 윈난성에서 전통적으로 만들어진 독특한 종류의 발효차이며 이 지역에서 자라는 "야생 고목"이라고 알려진 나무의 잎으로 만들어졌습니다. 다양한 종류의 발효차가 있지만, 보이차는 우려낸 차보다 잎 자체가 발효되기 때문에 건강에 다양한 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 특히, 보이차는 체중감량을 목적으로 하는 사람, 콜레스테롤로 인한 성인 질환을 겪고 있는 사람들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그럼 보이차 효능 6가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 보이차 효능 : 보이차는 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 보이차는 ..
로얄제리 효능 10가지 로얄제리 효능 10가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 로얄제리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 달달하고 건강에도 좋은 로얄제리에 대해서 들어보셨나요? 로얄제리는 꿀벌들이 여왕벌을 위해 정성스럽게 만든 젤라틴 물질입니다. 전통 의학에서 로얄제리는 심질환이나 피로 회복으로 자주 사용 되었으며 최근에는 다양한 신체 질병과 만성 질환을 치료하기 위한 식이 보조제로 사용됩니다. 그럼 로얄제리 효능 10가지를 과학기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 로얄제리 효능 : 로얄제리는 풍부한 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 로얄제리는 다양한 영양소가 들어있는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 로얄제리의 대표적인 영양소는 물, 탄수화물, 단백질, 지방으로 구성되어 ..
