쑥 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 쑥에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리나라를 대표하는 음식 중 쑥에 관해서 얼마나 알고 계신가요? 단군신화에서 웅녀가 먹었던 음식으로 유명하지만 우리의 신체에 어떤 역활을 하는지 잘 모릅니다. 쑥은 푸른색을 뛰며 부드러운 식감과 독특한 향기를 가지고 있어 생으로 먹어도 되고 다른음식과 조화를 이루어 많은 사람들에게 섭취되고 있습니다. 특히, 쑥은 신체의 피로를 개선해주는 음식으로 유명하며 소화 기능이 떨어지거나 찬 기운을 가지고 있는 사람들에게 안성맞춤인 음식입니다. 뿐만 아니라, 여성들에게 좋은 음식으로도 알려져 있으며 아랫배의 통증을 완화시켜 주고 월경통을 겪는 여성과 생리가 불규칙적인 사람들에게 효과적입니다. 그럼 쑥 효능 6..
화살나무 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 화살나무에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 혹시 화살나무가 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 화살나무는 그 이름에서 알 수 있듯이 생긴 모양이 화살대모양처럼 생긴 약재 겸 식품으로 사용됩니다. 화살나무는 산뜻한 맛과 부드러운 식감으로 나물로 먹기도 하며 밥에 넣어 먹기도 합니다. 특히, 최근 다양한 연구와 방송에서 화살나무가 신체의 건강을 지켜주는 슈퍼푸드라는 사실이 밝혀지고 있습니다. 그 효능에 대해서 간단히 설명하자면 화살나무의 퀘세틴이라는 성분은 항산화 효과를 가지고 있어 신체의 세포손상을 발생시키는 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 화살나무를 섭취하면 혈액 순환 기능을 도와 주어 어혈을 풀어주고 간기능..
미나리 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 미나리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 미나리가 건강에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 한국에서는 봄이 오면 식단에 봄나물이 올라오곤 합니다. 봄에 먹는 나물들은 입맛을 살려줄 뿐만 아니라 건강에도 좋은 채소들이 많습니다. 그 중 미나리는 부드러운 식감과 산뜻한 맛을 가지고 있어 생으로도 먹고 고기와 같이 먹기도 합니다. 특히 미나리는 맛 뿐만 아니라 건강에도 긍정적인 영향을 제공하기 때문에 많은 사람들에게 찾고 있습니다. 국내 및 중국 한의학에서도 미나리는 식이섬유질이 풍부하여 변비와 장 기능 개선을 도와주고 다이어트 음식으로 유명합니다. 뿐만 아니라, 미나리는 찬 기운을 가지고 있어 열을 내려주어 여름철 더위로 인한 문..
민들레 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 민들레에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분 혹시 민들레가 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 민들레는 전 세계 여러 지역에서 자라는 식물로 최근 다양한 연구에서 건강에 긍정적인 영향을 준다는 사실이 입증되고 있습니다. 전통 한의학에서도 민들레는 다양한 약용 특성으로 사용되며 수세기 동안 암, 여드름, 간 질환 및 소화 장애를 포함한 수많은 신체 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 민들레에는 우리 몸에 채워야 할 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민과 미네랄,섬유질이 들어 있고 항산화 성분이 풍부하며 특정 성분은 면역 기능 개선을 도와주고 혈당 조절등 긍정적인 영향을 발생시킵니다. 그럼 민들레 효능 8가지를 자세히..
아연 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 아연 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 아연은 신체의 여러가지 기능을 사용하기 위해 필요한 미네랄입니다. 실제로 아연은 철 다음으로 체내에서 두 번째로 풍부한 무기질 이며 모든 세포에 존재합니다. 아연은 신진 대사, 소화, 신경 기능 및 기타 여러 과정을 돕는 300개 이상의 효소 활동에 필요하며 면역 세포의 발달과 기능에 중요한 부분입니다. 이 미네랄은 피부 건강, DNA 합성 및 단백질 생산에도 필요하며 더욱이, 신체 성장과 발달을 위해 세포 성장과 분열에서 아연이 중요한 역할을 하는 만큼 여러분의 적절한 섭취가 필요합니다. 인체는 과도한 아연을 저장하지 않기 때문에 식단을 통해 정기적으로 섭취해야 하며 아연의 일반 공급원에..
귀리 효능 8가지 귀리의 8가지 건강상 이점을 확인해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 귀리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 최근 떠오르고 있는 슈퍼 푸트 귀리에 대해서 알고 계신가요? 귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물로 꼽히는 식품으로 글루텐이 없고 신체에 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 최근 다양한 연구에서도 귀리의 효능이 입증되고 있으며 여러분의 식단에 추가하면 체중 감소, 혈당 수치 감소 및 심장 질환 위험 감소등 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 귀리 효능 8가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 귀리는 매우 영양가가 높은 식품입니다. 귀리의 영양 성분은 균형이 잘 잡혀 있으며 강력한 섬유질 베타-글루칸을 포함하..
아르기닌의 효능 4가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 아르기닌에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 아르기닌이라는 영양제를 알고 계신가요? 아르기닌은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 많은 아미노산 중 하나입니다. 다른 아미노산과 마찬가지로 아르기닌은 단백질 형성에 중요한 역할을 하며 신체는 단백질을 사용하여 근육을 만들고 조직을 건강하게 형성 시켜 줍니다. 단백질을 형성하는 것 외에도 아르기닌은 혈액에서 산화 질소를 방출합니다. 산화 질소는 혈류의 혈관을 넓히는 역할을 하여 특정 순환 상태에 도움이 될 수 있습니다. 붉은 육류, 생선, 유제품 및 계란에는 신체가 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 되는 소량의 아르기닌이 포함되어 있습니다. 또한 아르기닌을 보충제를 복용하여 ..
엽산 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 엽산에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 엽산에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람들이 임산부에게 필요한 영양소이며 엽산이 부족하면 빈혈이 발생 할 수 있다는 사실 정도는 알고 계실거에요. 엽산은 보충제 및 식품에 함유되어 있는 합성 수용성 비타민입니다. 그것은 많은 음식에서 발견되는 영양소로 몸에서 자연적으로 엽산을 만들 수 없으므로 식이 섭취를 통해 얻어야 합니다. 엽산은 시금치, 케일, 브로콜리, 아보카도, 감귤류, 계란 및 쇠고기 간을 포함한 여러 식물 및 동물 식품에서 발견됩니다 . 뿐만 아니라, 엽산은 식이 보조제에 농축 된 형태로 생산되며 적절하게 섭취하면 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 엽산 ..
전립선에 좋은 음식 6가지 전립선 건강을 지켜주는 식단을 알려드립니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 전립선에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 식단에 건강에 얼마나 중요한 부분을 차지 하는지 알고 계신가요? 최근 다양한 연구를 통해 올바른 식습관과 운동이 중요해지고 있으며 오늘 소개해드릴 전립선 건강을 위해서 어떤 음식이 중요한지, 어떤 역할을 하는지 알려드리겠습니다. 전립선은 남성을 대표하는 생식 기관으로 풍부한 섬유조직으로 이루어져 정자의 운동을 도와주는 필수적인 기관입니다. 하지만 노화가 진행될수록 전립선이 비대해지는 현상이 증가하여 소변 기능 저하와 고통이 동반되고 다른 외부요인으로 인해 염증이 발생되기도 합니다. 다앙한 연구를 통해 전문가들은 고지방,..
역류성 식도염에 좋은 음식 6가지 속쓰림에 도움을 주고 역류성 식도염을 완화하는 음식 참고해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 가끔 위산이 올라와 심할 때 속이 쓰렸던 적 없으셨나요? 위산이 역류하는 증상을 경험하는 환자들은 늘어가고 있으며 일부 사람들은 음식을 먹을 때마다 속이 불편하고 팽만감이 들며 트림으로 인해 힘든 경험을 하고 있습니다. 역류성 식도염이 발생하는 원인을 알아볼까요? 일반적으로 식도 괄약근(음식이 위장으로 들어 간 후 다시 들어오지 못하도록 막기 위해 닫히는 근육 기관)은 위산으로부터 식도를 보호합니다. 그러나 이 기관이 이완되면 음식물이 느슨해진 구멍을 통해 위로 밀려서 위산 역류를 ..
콜라겐 복용의 효과 6가지 미용기능과 신체를 튼튼하게 만들고 싶으신 분들 콜라겐을 떠올리세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 콜라겐 복용의 효과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질로 힘줄, 인대, 피부 및 근육을 포함한 여러 신체 부위를 구성하는 결합 조직의 주요 구성 요소입니다. 게다가, 콜라겐은 피부에 구조를 형성하는데 필수적이며 뼈를 강화하는 등 건강상 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 자연스럽게 콜라겐 생성을 감소시키기 시작 합니다. 미국의 피부과 전문의 보우 박사는 우리 몸의 콜라겐을 “피부에 있는 단백질 로프” 라고 설명했습니다. 우리가 어렸을 때 밧줄은 팽팽하지만 나이가 들면 끝이 닳기 시작하듯이..
클로렐라의 효능 9가지 클로렐라를 통해 건강한 신체를 만들고 영양소를 채워보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 클로렐라에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 건강 식품 중 클로렐라의 효능에 대해서 들어보셨나요? 클로렐라는 담수에서 자라는 조류의 일종으로 영양적으로 뛰어나 건강 보충제와 의약품을 만드는 데 사용되고 있습니다. 클로렐라는 식품으로 가공되어 정제 및 액체 추출물로 만들어집니다. 이 추출물에는 아미노산, 펩타이드, 단백질, 비타민, 당, 핵산 등 화학 물질이 풍부하게 들어 있어 신체의 부족한 영양분을 채울 수 있습니다. 뿐만 아니라, 클로렐라는 임신 한 여성의 낮은 철분 수치를 채우는데 도움이 되며 우울증 , 생리통 , 섬유 근육통 ,고 콜레스테롤 수치를 낮추는데도..
