아르기닌의 효능 4가지

아르기닌의 효능 4가지

 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 아르기닌에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

여러분은 아르기닌이라는 영양제를 알고 계신가요?

아르기닌은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 많은 아미노산 중 하나입니다.

다른 아미노산과 마찬가지로 아르기닌은 단백질 형성에 중요한 역할을 하며 신체는 단백질을 사용하여 근육을 만들고 조직을 건강하게 형성 시켜 줍니다.

단백질을 형성하는 것 외에도 아르기닌은 혈액에서 산화 질소를 방출합니다.

산화 질소는 혈류의 혈관을 넓히는 역할을 하여 특정 순환 상태에 도움이 될 수 있습니다.

붉은 육류, 생선, 유제품 및 계란에는 신체가 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 되는 소량의 아르기닌이 포함되어 있습니다.

또한 아르기닌을 보충제를 복용하여 얻을 수 있으며 분말, 액체, 캡슐 및 정제 형태로 생산되고 있습니다.

그럼 아르기닌의 효능 4가지를 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

1. 아르기닌은 운동 능력 향상을 도와 줍니다.

연구에 따르면 아르기닌 보충제는 신체의 산화 질소를 증가 시켜 운동 기능을 높여주고 근육의 혈류와 산소 공급을 개선 할 수 있습니다.

이 연구에서, 남자 축구 선수를 대상으로 한 2017년 연구에 따르면 45일 동안 매일 2g의 아르기닌으로 치료하면 대조군 그룹에 비해 운동 성능이 크게 향상되는 것으로 나타났습니다.

또다른 연구에서는 격렬한 운동 1시간 전에 6g의 아르기닌이 포함 된 음료를 마신 사람들은 대조군 그룹에 비해 혈중 산화 질소 수치가 크게 증가했으며 더 오래 운동 할 수 있었습니다.

여러분도 아르기닌을 통해 운동 능력을 향상시켜 보세요.

2. 아르기닌은 혈압 조절에 도움이 됩니다.

아르기닌 보충제는 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다 .

연구에 따르면 아르기닌 보충제를 복용하면 수축기(상위 수치) 및 확장기(하단 수치) 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라, 아르기닌은 혈관을 구성하는 세포의 이완과 혈압 조절에 필요한 산화 질소 생산에 필요합니다.

연구에 따르면, 아르기닌을 보충하면 고혈압 성인의 수축기 및 확장기 혈압이 각각 최대 5.4mm / Hg 및 3.1mm / Hg까지 감소한 것으로 나타났습니다.

만약 고혈압으로 힘든 시간을 겪고 계신 분들은 아르기닌을 참고해 보세요.

3. 아르기닌은 중병을 관리를 하는데 도움을 줍니다.

감염 및 외상으로 인해 신체가 손상 될 때 아르기닌이 필수적이며 신체에서 아르기닌의 요구량이 크게 증가합니다.

중병 또는 수술 후 아르기닌 결핍은 면역 기능 및 혈류 장애를 포함한 심각한 부작용을 초래합니다.

이러한 잠재적인 합병증을 피하기 위해 아르기닌 보충제는 임상 환경에서 자주 사용됩니다.

일반적으로 영아의 괴사성 장염 , 패혈증, 화상, 만성 질환 및 상처, 수술 전후 및 외상 환자의 심각한 감염을 치료하는데 사용됩니다.

4. 아르기닌은 혈당 조절을 도와줍니다.

아르기닌은 포도당 대사 및 개선하여 당뇨병을 가진 사람들에게 도움이 됩니다.

아르기닌은 산화 질소 생산에 필요하며 산화 질소는 세포 기능에서 중요한 역할을 합니다.

게다가, 혈당을 혈액에서 세포로 이동시켜 에너지로 사용하는 호르몬인 인슐린을 신체가 잘 반응하도록 도와줍니다.

따라서 산화 질소 가용성을 높이면 인슐린을 분비하는 세포의 기능을 향상시키고 신체가 혈당을보다 효율적으로 사용하도록 도울 수 있습니다.

혈당 조절 장애가 있는 환자들을 대상으로 한 연구에 따르면 18개월 동안 하루에 6.4g의 아르기닌으로 치료하면 대조군에 비해 당뇨병 발병 가능성이 감소한 것으로 나타났습니다.