구기자 효능 8가지 구기자 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 구기자 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 구기자는 최근 몇 년간 인기를 얻었으며, 종종 "슈퍼 푸드"로 홍보되고 있습니다. 구기자는 세포의 노화를 예방하고, 면역 체계를 강화하시킵니다. 뿐만 아니라, 구기자는 당뇨병에 도움이 되고, 심장병과 암으로부터 보호하는 것을 돕는다고 여겨집니다. ◈ 구기자는 무엇일까요? 전통적으로, 구기자 열매는 2,000년 이상 동안 중국의 전통 약에 사용되어 왔습니다. 구기자 열매는 달콤한 맛을 가지고 있고 날것으로 먹거나 주스나 차로 섭취 할 수 있습니다. 또한 구기자를 추출물, 파우더 및 알약으로도 복용할 수 있습니다. 구기자의 독특한 점은 우리 몸의 건강상의 이점을 제공하는..
오디 효능 9가지 오디 효능 9가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 오디 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 오디는 간단히 말해서, 오디는 뽕나무라고 불리는 나무에서 나온 열매입니다. 우리는 보통 오디가 빨간색이라고 생각하지만, 흰색, 검정색, 파란색도 있습니다. 오디의 구조는 블랙베리와 매우 비슷하며 자몽과 맛이 비슷합니다. 오디는 달콤하고 건조한 형태로 먹을 수 있습니다. 오디는 잼, 젤리, 스무디, 팬케이크, 디저트, 소스, 와인으로 일상생활에서 쉽게 섭취 가능하며 건강에도 다양한 효능이 있어 슈퍼푸드라고 알려져 있습니다. ◈ 왜 오디는 좋은가? 오디는 영양분과 비타민이 풍부하다. 생 오디 한 컵에는 60칼로리밖에 들어 있지 않아 가볍고 맛있는 간식이 되지만 몸에 필요한 영..
아로니아 효능 6가지 아로니아 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 아로니아 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 아로니아 열매는 건강을 관심을 가지고 있는 소비자들 사이에서 인기를 얻고 있는 과일입니다. 아로니아는 식물 산화 방지제 공급원 중 신체에 다양한 효능을 제공하는 제품으로 알려져 있습니다.. 아로니아 열매는 북미가 원산지이지만 유럽 전역을 포함한 세계 다른 지역에서도 재배되고 있으며 고대 아메리카 원주 민들에 의해 냉수치료제로 사용되곤 했습니다. 아로니아는 열량은 낮지만 섬유질, 비타민 C, 망간 등이 풍부하기 때문에 암을 예방하며, 심질환, 항산화제로 사용됩니다. 그럼 아로니아 효능 6가지를 과학적 기반에 근거하여 알려드리도록 하겠습니다. 1. 아로니아 효능 :..
블루베리 효능 10가지 블루베리 효능 10가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 블루베리 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 블루베리는 달콤하고, 영양가가 높으며, 남녀노소 선호하는 과일 중 하나입니다. 종종 슈퍼 푸드로 분류되는, 블루베리는 칼로리가 낮고 다량의 영양소를 함유하고 있어 지속적으로 섭취하면 신체의 긍정적인 영향을 줍니다. 그럼 블루베리 효능 10가지를 과학 기반에 근거하여 알려드리도록 하겠습니다. 1. 블루베리 효능 : 블루베리는 칼로리는 낮지만 영양소는 높습니다. 블루베리는 덤불과 식물로 자주색인 열매를 생산하는 관목의 열매로 잘 알려져 있습니다. 블루베리는 지름이 약 0.2~0.6인치(5~16mm) 정도 되는 작은 크기이며, 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민 C,..
크릴오일 효능 6가지 크릴오일 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 크릴오일 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 심혈관 질환, 뇌질환 개선등 다양한 효능이 있는 크릴오일을 들어 보셨나요? 크릴 오일은 오메가-3, 항염증 특성을 포함할 뿐만 아니라, 산화 방지제와 인지질도 성분이 함유되어 있는 건강 식품입니다. 크릴오일은 생선오일의 대안으로 빠르게 인기를 얻고 있는 보충제이며 고래, 펭귄 그리고 다른 바다 생물들이 먹는 작은 갑각류의 일종인 크릴에서 만들어집니다. 크릴오일은 생선오일처럼, 해양 공급원에서만 발견되는 오메가-3 지방의 종류인 도코사헥사노산과 아이코사펜타에노산의 공급원이며 다양한 건강상의 이점과 연결되어 있습니다. 그럼 크릴오일 효능 6가지를 과학 기반에 근거하..
프로폴리스 효능 7가지 프로폴리스 효능 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 프로폴리스 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 벌들이 만드는 것이 꿀뿐만이 아니라는 것을 알고 있었나요? 벌들은 꿀 뿐만 아니라 나무나 상록수의 수액에서 프로폴리스라고 불리는 화합물을 생산합니다. 벌들이 수액을 자신의 분비물과 밀랍을 결합하면서, 코팅으로 사용되는 끈적끈적하고 초록빛이 도는 갈색 제품을 만듭니다. 이것은 프로폴리스입니다. 옛날부터 프로폴리스는 다양한 치료제로 사용되어 왔는데 수천 년 전 고대 문명은 프로폴리스의 약효를 이용했습니다. 그리스인들은 종기를 치료하기 위해 프로폴리스를 사용했으며 아시아인들은 상처나 종양의 감염을 예방하고 치료 과정을 돕기 위해 상처와 종양에 프로폴리스를 바릅니..
호호바오일의 효능 8가지 호호바오일의 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 호호바오일의 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 호호바오일은 애리조나 남부, 캘리포니아 남부, 멕시코 북서부가 원산지인 심몬디아 치넨시스 식물의 씨앗에서 나온 액체입니다. 호호바오일은 많은 질병의 치료제로 사용되어 왔으며 주로 민간 의약에 사용되어 왔습니다. 예를 들어, 미국 원주민들은 상처와 타박상을 치료하기 위해 호호바오일을 사용하곤 했습니다. 호호바오일의 효능으로 여드름, 햇볕에 그을린, 건선, 트인 피부를 치료하는데 흔히 사용됩니다. 호호바오일은 머리카락의 성장을 촉진시키기 때문에 대머리인 사람들에 의해서도 사용됩니다. 호호바오일은 피부의 표면적을 진정시키고 모낭을 제거하는데 탁월한 효능을 ..
밀크씨슬 효과 7가지 밀크씨슬 효과 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 밀크씨슬 효과 7가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 밀크씨슬은 실리범 마리안움이라고도 알려진 밀크씨슬 식물에서 유래된 한방 치료제입니다. 밀크씨슬의 원료인 가시투성이 식물은 독특한 보라색 꽃과 하얀 정맥을 가지고 있는데, 예전부터 항염증,항 산화제의 치료제로 사용되곤 했습니다. 그 이유는 밀크씨슬에서 추출한 실마린은 항산화제, 항바이러스, 항염증 특성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 밀크 씨슬은 전통적으로 간과 담낭 질환을 치료하고, 모유 생산을 촉진하고, 암을 예방하고 치료하며, 심지어 뱀에 물린 것, 알코올 그리고 다른 환경 오염으로부터 간을 보호하는 데 사용되어 왔습니다. 그럼 밀크씨슬 효과 7가지를..
마그네슘 부족 증상 7가지 마그네슘 부족 증상 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 마그네슘 부족 증상에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리 몸의 마그네슘 결핍은 종종 간과되는 건강 문제 중 하나입니다. 한국인의 2% 미만이 마그네슘 부족 증상으로 다양한 지병에 노출되며연구에 따르면 최대 75%가 마그네슘 권장 섭취량을 충족시키지 못하고 있다고 시사합니다. 마그네슘 결핍 수준이 심각하게 낮아질 때까지 명백한 징후들이 나타나지 않기 때문에 마그네슘 부족 증상이라고 알기 힘듭니다. 마그네슘 손실과 관련된 건강 문제로는 당뇨병, 흡수력 저하, 만성 설사, 소아성 질환등이 있습니다. 그럼 마그네슘 부족 증상 7가지들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘 부족 증상 : 근육 경련..
유산균 효능 9가지 유산균 효능 9가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 대해서 유산균 효능 9가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◈ 유산균은 무엇인가? 유산균은 장에서 발견되는 박테리아의 한 종류입니다. 유산균은 가장 흔한 종류의 프로바이오틱스 중 하나이며 발효식품, 요구르트, 그리고 보충제에서 발견될 수 있습니다. 특히, 유산균은 인체의 신체적,정신적 건강에 중요한 역할을 합니다. 세계보건기구에서 유산균은 "적절한 양을 투여하면 숙주에게 건강상의 이익을 주는 살아있는 미생물"로 정의합니다. 유산균은 프로바이오틱스로서 광범위하게 연구되어 왔으며, 과학에 근거한 건강상의 많은 이점을 발견되었습니다. 그럼 당신의 건강에 도움이 될 수 있는 유산균 효능 9가지에 대해서 알려드리겠습니다..
오메가3 효능 10가지 오메가3 효능 10가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 오메가3 효능 10가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 오메가3에 함유된 성분 중 지방산은 우리 몸에 중요한 역할을 하며 여러분의 몸과 뇌에 많은 건강상의 효능을 제공합니다. ’ 그럼 과학에 근거한 오메가3 효능 10가지를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1. 오메가3 효능 : 오메가3는 우울증과 불안과 싸울 수 있다. 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 우울증의 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반적인 관심 상실 등이 있습니다. 게다가, 우울증에서 발생되는 불안감은 끊임없는 걱정과 초조함을 유발 시켜 여러분의 건강을 악화시킵니다. 미국에서 이루어진 연구에서는 정기적으로 오메가3..
비타민D 부족 증상 8가지 비타민D 부족 증상 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민D 부족 증상 8가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비타민D는 우리 몸의 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 비타민입니다. 여러분의 피부가 햇빛에 노출되었을 때 콜레스테롤로 비타민D를 만듭니다. 비타민D는 지방이 많은 생선이나 유제품과 같은 특정 음식에서도 발견되지만, 음식만으로는 충분히 섭취하기 어렵습니다. 권장 일일 섭취량(RDI)은 보통 400–800 IU 정도이지만, 많은 전문가들은 이보다 더 많은 양을 섭취해야 한다고 말합니다. 비타민D 부족은 매우 흔하며 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 혈액 속에 낮은 수준의 비타민D를 가지고 있다고 합니다. 그럼 비타민D 부족 증상 8가지..
