아로니아 효능 6가지

고양이슌이아빠
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2021. 1. 16.

아로니아 효능 6가지

안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 아로니아 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

아로니아 열매는 건강을 관심을 가지고 있는 소비자들 사이에서 인기를 얻고 있는 과일입니다.

아로니아는 식물 산화 방지제 공급원 중 신체에 다양한 효능을 제공하는 제품으로 알려져 있습니다..

아로니아 열매는 북미가 원산지이지만 유럽 전역을 포함한 세계 다른 지역에서도 재배되고 있으며 고대 아메리카 원주

민들에 의해 냉수치료제로 사용되곤 했습니다.

아로니아는 열량은 낮지만 섬유질, 비타민 C, 망간 등이 풍부하기 때문에 암을 예방하며, 심질환, 항산화제로 사용됩니다.

그럼 아로니아 효능 6가지를 과학적 기반에 근거하여 알려드리도록 하겠습니다.

1. 아로니아 효능 : 아로니아는 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다.

아로니아 열매 1온스(28g)만 다음과 같은 영양소를 제공합니다.

1. 열량: 13그램
2. 단백질: 2그램
3. 지방: 0그램
4. 탄수화물: 12그램
5. 섬유: 2그램
6. 비타민 C: 일일 가치(DV)의 10%
7. 망간: DV의 9%
8. 비타민 K: DV의 5%

아로니아 열매는 엽산, 철분, 비타민 A와 E를 공급합니다.

아로니아 화합물들은 활성산소라고 불리는 잠재적으로 해로운 분자로부터 여러분의 세포를 보호하도록 도와줍니다.

아로니아는 특히 안토시아닌이 많이 함유되어 있는데, 이 안토시아닌은 뇌세포와 눈의 망막 세포의 노화 방지에 효과적입니다.

2. 아로니아 효능 : 아로니아는 암을 예방할 수 있습니다.

아로니아 열매는 다양한 연구에서 암을 예방하는 효과가 입증되었습니다.

미국에서 시행된 시험관 및 동물 연구에서 아로니아 열매의 안토시아닌이 대장암 세포의 성장을 멈출 수 있다는 것을 보여줍니다.

한 시험관 연구에서 아로니아 추출물 50mg이 24시간 후에 대장암 세포의 성장을 60%나 감소시켰다는 것을 발견했습니다.

안토시아닌의 강력한 항산화 작용이 이 암을 억제하는 효과를 일으킨다고 말하고 있습니다.

마찬가지로, 아로니아 열매 추출물은 유방암과 관련된 산화적 스트레스를 줄일 수 있습니다.

한 연구에서, 아로니아 추출물들은 유방암을 가진 여성들로부터 채취한 혈액 샘플에서 해로운 과산화 활성산소의 수를 줄였습니다.

3. 아로니아 효능 : 심장 건강에 이로울 수 있다.

아로니아의 항산화 특성 덕분에, 아로니아 열매는 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.

특히, 아로니아는 여러분의 심장 질환과 당뇨병의 가능성을 높이는 높은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 저하시켜 예방할 수 있습니다.

게다가, 영국에서 시행된 대사증후군을 가진 38명의 사람들을 대상으로 한 2개월간의 연구는 매일 300mg의 아로니아 추출물로 보충하는 것이 트리글리세리드, LDL(나쁜) 콜레스테롤, 총 콜레스테롤을 현저하게 감소시키는 것을 관찰했습니다.

4. 아로니아 효능 : 면역 지원을 제공할 수 있습니다.

아로니아 열매는 면역 체계를 강화시키고 개선할 수 있습니다.

일본에서 시행된 연구에서는 아로니아 베리 추출물이 잠재적으로 해로운 박테리아인 대장균과 바실러스 세레우스에게 강한 항균 활동을 보인다는 것을 발견했습니다.

6개 요양원 거주자를 대상으로 3개월간 실시한 연구에서 아로니아 베리 주스를 매일 5.3온스 또는 3온스(156 또는 89ml) 마신 사람은 요로 감염이 각각 55%, 38% 감소했다고 밝혔습니다.

아로니아 열매는 또한 면역 건강을 증진시킬 수 있는 종양 괴사 인자 알파 (TNF-α)와 인터류킨 6 (IL-6)와 같은 친염성 물질의 방출을 억제함으로써 염증을 줄일 수 있습니다.

아로니아 열매들은 항바이러스 효과를 가지고 있으며 아로니아 베리 추출물에 있는 엘라직산과 마이리세틴이 인플루엔자 바이러스로부터 보호될 수 있다는 것을 알아냈습니다.