마그네슘 부족 증상 7가지

마그네슘 부족 증상 7가지

마그네슘 부족 증상 7가지

안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 마그네슘 부족 증상에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

우리 몸의 마그네슘 결핍은 종종 간과되는 건강 문제 중 하나입니다.

한국인의 2% 미만이 마그네슘 부족 증상으로 다양한 지병에 노출되며연구에 따르면 최대 75%가 마그네슘 권장 섭취량을 충족시키지 못하고 있다고 시사합니다.

마그네슘 결핍 수준이 심각하게 낮아질 때까지 명백한 징후들이 나타나지 않기 때문에 마그네슘 부족 증상이라고 알기 힘듭니다.

마그네슘 손실과 관련된 건강 문제로는 당뇨병, 흡수력 저하, 만성 설사, 소아성 질환등이 있습니다.

그럼 마그네슘 부족 증상 7가지들을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 마그네슘 부족 증상 : 근육 경련

신체의 가려움, 떨림, 근육 경련은 마그네슘 결핍의 징후 중 하나입니다.

최악의 경우, 마그네슘이 부족하면 갑작스러운 발작이나 경련을 일으킬 수도 있습니다.

과학자들은 마그네슘이 부족하면 신경 세포로 칼슘이 더 많이 유입되어 근육 신경을 과도하게 흥분시키거나 자극하면서 발생하는 증상이라고 합니다.

2. 마그네슘 부족 증상 : 정신 질환

정신 질환은 마그네슘 부족으로 인해 발병하는 질환 중 하나입니다.

정신질환 증상으로 집중력이 부족해지고 심지어 정신착란과 혼수상태에 이르게 할 수도 있다.

미국에서 시행된 연구에서 마그네슘 결핍과 우울증 위험 증가의 연관성을 발견하였습니다.

3. 마그네슘 부족 증상 : 골다공증

골다공증은 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 질환입니다.

골다공증에 걸릴 위험은 수많은 요인에 의해 영향을 받습니다. 여기에는 노령, 운동 부족, 비타민 D와 K의 섭취가 포함됩니다.

흥미롭게도, 마그네슘 결핍은 골다공증의 위험 요소이기도 합니다. 결핍은 뼈를 직접적으로 약화시킬 수도 있지만, 뼈의 주요 구성 요소인 칼슘의 혈중 수치도 낮춥니다.

4. 마그네슘 부족 증상 : 육체적인 피로

육체적 또는 정신적으로 지치거나 피로해지는 증상은 마그네슘 부족 증상 중 하나입니다.

피로는 일상생활에서 나타나는 흔한 증상이기 때문에 다른 증상이 동반되지 않으면 원인을 파악할 수 없습니다.

마그네슘 결핍의 구체적인 징후는 근육 세포에서 칼륨이 손실되면서 근육량이 줄어들고 약해지는 현상이 발생합니다.

5. 마그네슘 부족 증상 : 고혈압

고혈압은 심장병을 유발하는 강력한 위험 원인 중 하나입니다.

미국에서 시행된 연구에서 마그네슘 결핍이 혈압을 높이고 고혈압을 촉진할 수 있다는 것을 보여줍니다.

간단히 말해서, 마그네슘 결핍은 혈압을 증가시킬 수 있고, 이것은 다시 심장병의 위험을 증가시킵니다.

6. 마그네슘 부족 증상 : 천식

마그네슘 결핍은 때때로 심각한 천식을 가진 환자들에게서 나타납니다.

미국의 연구에서 마그네슘 수치는 건강한 사람보다 천식을 가진 사람이 더 낮은 경향이 보여줍니다.

연구원들은 마그네슘이 부족하면 폐의 기도에 있는 근육에 칼슘이 축적되면서 이로 인해 기도가 수축되어 호흡이 더 어려워집니다.

7. 마그네슘 부족 증상 : 불규칙한 심장 박동,심장질환

마그네슘 부족 증상의 가장 심각한 증상 중 하나는 심장 부정맥 또는 불규칙적인 심장박동입니다.

부정맥의 증상으로는 가벼운 두통, 호흡곤란, 가슴통증 또는 실신 등이 있습니다. 가장 심각한 경우에는 부정맥이 뇌졸중이나 심부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

심장 근육 세포 내부와 외부의 칼륨 수치의 불균형이 마그네슘 결핍과 관련된 질환을 발생시킨다고 알려져 있습니다.