호호바오일의 효능 8가지 호호바오일의 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 호호바오일의 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 호호바오일은 애리조나 남부, 캘리포니아 남부, 멕시코 북서부가 원산지인 심몬디아 치넨시스 식물의 씨앗에서 나온 액체입니다. 호호바오일은 많은 질병의 치료제로 사용되어 왔으며 주로 민간 의약에 사용되어 왔습니다. 예를 들어, 미국 원주민들은 상처와 타박상을 치료하기 위해 호호바오일을 사용하곤 했습니다. 호호바오일의 효능으로 여드름, 햇볕에 그을린, 건선, 트인 피부를 치료하는데 흔히 사용됩니다. 호호바오일은 머리카락의 성장을 촉진시키기 때문에 대머리인 사람들에 의해서도 사용됩니다. 호호바오일은 피부의 표면적을 진정시키고 모낭을 제거하는데 탁월한 효능을 ..
밀크씨슬 효과 7가지 밀크씨슬 효과 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 밀크씨슬 효과 7가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 밀크씨슬은 실리범 마리안움이라고도 알려진 밀크씨슬 식물에서 유래된 한방 치료제입니다. 밀크씨슬의 원료인 가시투성이 식물은 독특한 보라색 꽃과 하얀 정맥을 가지고 있는데, 예전부터 항염증,항 산화제의 치료제로 사용되곤 했습니다. 그 이유는 밀크씨슬에서 추출한 실마린은 항산화제, 항바이러스, 항염증 특성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 밀크 씨슬은 전통적으로 간과 담낭 질환을 치료하고, 모유 생산을 촉진하고, 암을 예방하고 치료하며, 심지어 뱀에 물린 것, 알코올 그리고 다른 환경 오염으로부터 간을 보호하는 데 사용되어 왔습니다. 그럼 밀크씨슬 효과 7가지를..
마그네슘 부족 증상 7가지 마그네슘 부족 증상 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 마그네슘 부족 증상에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리 몸의 마그네슘 결핍은 종종 간과되는 건강 문제 중 하나입니다. 한국인의 2% 미만이 마그네슘 부족 증상으로 다양한 지병에 노출되며연구에 따르면 최대 75%가 마그네슘 권장 섭취량을 충족시키지 못하고 있다고 시사합니다. 마그네슘 결핍 수준이 심각하게 낮아질 때까지 명백한 징후들이 나타나지 않기 때문에 마그네슘 부족 증상이라고 알기 힘듭니다. 마그네슘 손실과 관련된 건강 문제로는 당뇨병, 흡수력 저하, 만성 설사, 소아성 질환등이 있습니다. 그럼 마그네슘 부족 증상 7가지들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘 부족 증상 : 근육 경련..
유산균 효능 9가지 유산균 효능 9가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 대해서 유산균 효능 9가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◈ 유산균은 무엇인가? 유산균은 장에서 발견되는 박테리아의 한 종류입니다. 유산균은 가장 흔한 종류의 프로바이오틱스 중 하나이며 발효식품, 요구르트, 그리고 보충제에서 발견될 수 있습니다. 특히, 유산균은 인체의 신체적,정신적 건강에 중요한 역할을 합니다. 세계보건기구에서 유산균은 "적절한 양을 투여하면 숙주에게 건강상의 이익을 주는 살아있는 미생물"로 정의합니다. 유산균은 프로바이오틱스로서 광범위하게 연구되어 왔으며, 과학에 근거한 건강상의 많은 이점을 발견되었습니다. 그럼 당신의 건강에 도움이 될 수 있는 유산균 효능 9가지에 대해서 알려드리겠습니다..
오메가3 효능 10가지 오메가3 효능 10가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 오메가3 효능 10가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 오메가3에 함유된 성분 중 지방산은 우리 몸에 중요한 역할을 하며 여러분의 몸과 뇌에 많은 건강상의 효능을 제공합니다. ’ 그럼 과학에 근거한 오메가3 효능 10가지를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1. 오메가3 효능 : 오메가3는 우울증과 불안과 싸울 수 있다. 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 우울증의 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반적인 관심 상실 등이 있습니다. 게다가, 우울증에서 발생되는 불안감은 끊임없는 걱정과 초조함을 유발 시켜 여러분의 건강을 악화시킵니다. 미국에서 이루어진 연구에서는 정기적으로 오메가3..
비타민D 부족 증상 8가지 비타민D 부족 증상 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민D 부족 증상 8가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비타민D는 우리 몸의 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 비타민입니다. 여러분의 피부가 햇빛에 노출되었을 때 콜레스테롤로 비타민D를 만듭니다. 비타민D는 지방이 많은 생선이나 유제품과 같은 특정 음식에서도 발견되지만, 음식만으로는 충분히 섭취하기 어렵습니다. 권장 일일 섭취량(RDI)은 보통 400–800 IU 정도이지만, 많은 전문가들은 이보다 더 많은 양을 섭취해야 한다고 말합니다. 비타민D 부족은 매우 흔하며 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 혈액 속에 낮은 수준의 비타민D를 가지고 있다고 합니다. 그럼 비타민D 부족 증상 8가지..
비타민D 많은 음식 7가지 비타민D 많은 음식 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민D 많은 음식 7가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비타민D는 햇빛에 노출될 때 우리 몸이 생산하는 유일한 영양소입니다. 하지만, 세계 인구의 50%까지 충분한 햇빛을 받지 못할 수도 있고, 국내 거주자의 40%는 비타민D가 부족합니다. 이것은 부분적으로 사람들이 실내에서 더 많은 시간을 보내고, 밖에서 선크림을 바르고, 이 비타민의 좋은 공급원이 낮은 서구식 식단을 먹기 때문입니다. 비타민D 권장 일별 가치(DV)는 식품에서 섭취 시 하루 800IU(20 mcg)입니다.입니다 햇빛을 충분히 받지 못하면 섭취량은 하루에 1,000IU(25 mcg)에에 가까울 수 있습니다. 그렇기 때문에 비..
마그네슘이 풍부한 음식 10가지 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 마그네슘이 풍부한 음식 10가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에 필요한 매우 중요한 미네랄 성분입니다. 마그네슘은 여러분의 신체에서 수백 가지의 화학 반응에 관여하고 여러분의 건강을 유지하는데 도움을 주지만, 많은 사람들은 기준 일일 마그네슘 섭취량이 400mg에 도달하지 못합니다. 하지만, 여러분은 마그네슘이 많이 함유된 음식을 먹음으로써 적정 마그네슘 섭취량을 쉽게 충족 시킬 수 있습니다. 여기 마그네슘이 풍부한 음식 10가지에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 마그네슘이 풍부한 음식 : 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 맛있는 만큼 마그네슘의 함량도 높아 건강에 좋습니다..
마그네슘 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 마그네슘 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 마그네슘은 인체에서 네 번째로 풍부한 미네랄입니다. 마그네슘은 여러분의 몸과 뇌의 건강에 몇 가지 중요한 역할을 합니다. 그럼 마그네슘 효능 8가지를 과학적인 근거로 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘 효능 : 마그네슘은 신체 활동을 도와줍니다. 몸에 있는 마그네슘의 약 60%는 뼈에서 발견되고, 나머지는 피를 포함한 근육, 연조직등에 포함되어 있습니다. 마그네슘의 주요 역할 중 하나는 효소에 의해 지속적으로 수행되는 생화학적 반응에서 보조 역할을 합니다. 마그네슘이 신체에서 수행되는 몇가지 반응에 대해서 알아보겠습니다. 에너지 생성: 음식을 에너지로 바꾸는 것을 돕습니다..
비타민B 효능 8가지 비타민B 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민B 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비타민B는 여러분의 몸에서 많은 역할을 합니다. 비타민B는 신경 세포 기능, 적혈구 형성과 DNA 합성을 위해 필요합니다. 대부분의 성인의 권장 일일 섭취량(RDI)은 2.4 mcg이지만이지만 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성의 경우 더 많이 섭취해야 합니다. 비타민B는 에너지를 증가시키고, 기억력을 향상하고, 심장병을 예방하는 것과 같은 효능이 있습니다. 그럼 과학에 근거한 비타민B 효능 8가지에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 비타민B 효능 : 적혈구 형성과 빈혈 예방에 도움 비타민B는 여러분의 몸이 적혈구를 생산하는데 중요한 역할을 합니다. 낮은 비타민B ..
비타민C 효능 7가지 비타민C 효능 7가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민C 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비타민C는 인체를 구성하는데 필수적인 영양소로써 비타민C는 체내에서 만들어 지는 영양소가 아니므로 음식에서 섭취해야 합니다. 비타민C는 고혈압, 면역체계 개선, 심혈관에 관한 질병 예방등 신체적으로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비타민C는 수용성 성분으로 오렌지, 딸기, 키위 과일, 피망, 브로콜리, 케일, 그리고 시금치를 포함한 많은 과일과 야채를 섭취하여 충족 시킬 수 있습니다. 비타민C의 하루 권장 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 그럼 비타민C 효능에 관하여 과학적으로 입증된 7가지 이점을 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1...
비타민D 효능 8가지 비타민D 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민D 효능 8가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 햇빛을 통해 몸에 흡수되는 능력 때문에 "햇볕 비타민"이라는 별명을 가진 비타민D는 인체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민D의 주된 임무는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 성장과 단단하게 만들어 주기 위해 필요한 영양소입니다. 비타민D의 결핍은 관절에 문제로 이어질 수 있습니다. 비타민D는 면역체계를 개선 하고 뼈를 튼튼하게 만들어 줄뿐만아니라 정신적으로도 긍정정인 영향을 주는등 다양한 효능이 있습니다. 여러분이 알아야 할 비타민D 효능 9가지를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1. 비타민D 효능 : 뼈를 튼튼하게 해준다. 비타민D는 뼈의 성..
