쑥 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 쑥에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리나라를 대표하는 음식 중 쑥에 관해서 얼마나 알고 계신가요? 단군신화에서 웅녀가 먹었던 음식으로 유명하지만 우리의 신체에 어떤 역활을 하는지 잘 모릅니다. 쑥은 푸른색을 뛰며 부드러운 식감과 독특한 향기를 가지고 있어 생으로 먹어도 되고 다른음식과 조화를 이루어 많은 사람들에게 섭취되고 있습니다. 특히, 쑥은 신체의 피로를 개선해주는 음식으로 유명하며 소화 기능이 떨어지거나 찬 기운을 가지고 있는 사람들에게 안성맞춤인 음식입니다. 뿐만 아니라, 여성들에게 좋은 음식으로도 알려져 있으며 아랫배의 통증을 완화시켜 주고 월경통을 겪는 여성과 생리가 불규칙적인 사람들에게 효과적입니다. 그럼 쑥 효능 6..
미나리 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 미나리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 미나리가 건강에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 한국에서는 봄이 오면 식단에 봄나물이 올라오곤 합니다. 봄에 먹는 나물들은 입맛을 살려줄 뿐만 아니라 건강에도 좋은 채소들이 많습니다. 그 중 미나리는 부드러운 식감과 산뜻한 맛을 가지고 있어 생으로도 먹고 고기와 같이 먹기도 합니다. 특히 미나리는 맛 뿐만 아니라 건강에도 긍정적인 영향을 제공하기 때문에 많은 사람들에게 찾고 있습니다. 국내 및 중국 한의학에서도 미나리는 식이섬유질이 풍부하여 변비와 장 기능 개선을 도와주고 다이어트 음식으로 유명합니다. 뿐만 아니라, 미나리는 찬 기운을 가지고 있어 열을 내려주어 여름철 더위로 인한 문..
아연 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 아연 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 아연은 신체의 여러가지 기능을 사용하기 위해 필요한 미네랄입니다. 실제로 아연은 철 다음으로 체내에서 두 번째로 풍부한 무기질 이며 모든 세포에 존재합니다. 아연은 신진 대사, 소화, 신경 기능 및 기타 여러 과정을 돕는 300개 이상의 효소 활동에 필요하며 면역 세포의 발달과 기능에 중요한 부분입니다. 이 미네랄은 피부 건강, DNA 합성 및 단백질 생산에도 필요하며 더욱이, 신체 성장과 발달을 위해 세포 성장과 분열에서 아연이 중요한 역할을 하는 만큼 여러분의 적절한 섭취가 필요합니다. 인체는 과도한 아연을 저장하지 않기 때문에 식단을 통해 정기적으로 섭취해야 하며 아연의 일반 공급원에..
귀리 효능 8가지 귀리의 8가지 건강상 이점을 확인해 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 귀리에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 최근 떠오르고 있는 슈퍼 푸트 귀리에 대해서 알고 계신가요? 귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물로 꼽히는 식품으로 글루텐이 없고 신체에 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 최근 다양한 연구에서도 귀리의 효능이 입증되고 있으며 여러분의 식단에 추가하면 체중 감소, 혈당 수치 감소 및 심장 질환 위험 감소등 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 귀리 효능 8가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 귀리는 매우 영양가가 높은 식품입니다. 귀리의 영양 성분은 균형이 잘 잡혀 있으며 강력한 섬유질 베타-글루칸을 포함하..
아르기닌의 효능 4가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 아르기닌에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 아르기닌이라는 영양제를 알고 계신가요? 아르기닌은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 많은 아미노산 중 하나입니다. 다른 아미노산과 마찬가지로 아르기닌은 단백질 형성에 중요한 역할을 하며 신체는 단백질을 사용하여 근육을 만들고 조직을 건강하게 형성 시켜 줍니다. 단백질을 형성하는 것 외에도 아르기닌은 혈액에서 산화 질소를 방출합니다. 산화 질소는 혈류의 혈관을 넓히는 역할을 하여 특정 순환 상태에 도움이 될 수 있습니다. 붉은 육류, 생선, 유제품 및 계란에는 신체가 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 되는 소량의 아르기닌이 포함되어 있습니다. 또한 아르기닌을 보충제를 복용하여 ..
엽산 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 엽산에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 엽산에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 많은 사람들이 임산부에게 필요한 영양소이며 엽산이 부족하면 빈혈이 발생 할 수 있다는 사실 정도는 알고 계실거에요. 엽산은 보충제 및 식품에 함유되어 있는 합성 수용성 비타민입니다. 그것은 많은 음식에서 발견되는 영양소로 몸에서 자연적으로 엽산을 만들 수 없으므로 식이 섭취를 통해 얻어야 합니다. 엽산은 시금치, 케일, 브로콜리, 아보카도, 감귤류, 계란 및 쇠고기 간을 포함한 여러 식물 및 동물 식품에서 발견됩니다 . 뿐만 아니라, 엽산은 식이 보조제에 농축 된 형태로 생산되며 적절하게 섭취하면 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 엽산 ..
전립선에 좋은 음식 6가지 전립선 건강을 지켜주는 식단을 알려드립니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 전립선에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 식단에 건강에 얼마나 중요한 부분을 차지 하는지 알고 계신가요? 최근 다양한 연구를 통해 올바른 식습관과 운동이 중요해지고 있으며 오늘 소개해드릴 전립선 건강을 위해서 어떤 음식이 중요한지, 어떤 역할을 하는지 알려드리겠습니다. 전립선은 남성을 대표하는 생식 기관으로 풍부한 섬유조직으로 이루어져 정자의 운동을 도와주는 필수적인 기관입니다. 하지만 노화가 진행될수록 전립선이 비대해지는 현상이 증가하여 소변 기능 저하와 고통이 동반되고 다른 외부요인으로 인해 염증이 발생되기도 합니다. 다앙한 연구를 통해 전문가들은 고지방,..
쏘팔메토의 효능 5가지 모발치료와 남성의 전립선을 지키고 싶은 분들 쏘팔메토를 떠올려 보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 쏘팔메토에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 쏘팔메토라는 생소한 식품의 이름을 들어 보신적 있으신가요? 쏘팔메토는 미국 남동부에 서식하는 야자수에서 생산되는 식품으로서 식물의 열매를 통해 일반적으로 전립선 건강을 개선하고 호르몬 수치의 균형을 맞추며 남성의 탈모를 예방하기 위해 보충제로 사용됩니다. 뿐만 아니라, 이 식물은 염증 감소 및 비뇨 기능 개선을 포함한 다양한 건강상 이점이 있습니다. 특히, 쏘팔메토는 전립선 건강을 개선하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 전립선은 남성이 가지고 있는 유일한 기관으로서 사춘기 때 발달되어 나이가 들면서 전립선 비대증..
글루코사민의 효능 3가지 관절염과 무릎건강에 좋은 글루코사민을 챙겨보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 글루코사민에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 글루코사민 영양제를 드셔 보신적 있으신가요? 글루코사민은 신체에서 자연적으로 생성되는 화합물로 일반적으로 연골에 존재하여 뼈나 연골등이 손상되었을 때 연골을 복구하는 단백질과 지방을 생성하는 데 도움이 됩니다. 체내에서 발생되는 글루코사민을 식품과 캡슐 형태의 보충제로 생산되고 있으며 여러가지 효능으로 인해 많은사람들이 섭취하고 있습니다. 특히, 글루코사민 보충제를 복용하면 관절염과 같은 관절통에 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 글루코사민 보충제는 몇 가지 중요한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 초기 연구..
호박즙 효능 8가지 달콤하고 건강에도 좋은 호박즙을 드셔보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 호박즙에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 호박즙이 건강에 좋다는 사실 알고 계신가요? 이름에서 알 수 있듯이 호박 주스는 생 호박에서 추출한 주스입니다. 호박 주스는 고소한 맛과 달달한 맛을 동시에 느낄 수 있어 남녀노소 인기가 있으며 그 성분 또한 건강상의 이점이 있습니다. 호박에는 구리, 철, 인과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 D 함량이 높아 평소에 섭취하기 힘든 영양소를 채울 수 있습니다. 최근 이 주스는 맛있는 맛과 뛰어난 건강상의 효능으로 인해 채식주의 자들에게 높은 평가를 받고 있습니다. 그럼 호박즙 효능 8가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 호박즙은 영양가가 높고 특..
브라질너트 효능 7가지 브라질 너트의 7가지 입증된 건강효능을 알려드립니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 브라질 너트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 브라질 너트라고 불리는 식품을 들어보셨나요? 브라질 너트라고 불리는 견과류는 브라질, 볼리비아 및 페루의 아마존 열대 우림에 서식하는 나무 견과류입니다. 특히 그 맛이 부드럽고 버터 같은 식감과 고소한 풍미로 유명할 뿐만 아니라 건강에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 일반적으로 날 것으로 즐기거나 데친 것입니다. 이 견과류는 에너지 밀도가 높아 영양가가 높으며 미네랄, 셀레늄의 함류량이 높은 슈퍼푸드로 최근 인기를 끌고 있습니다. 브라질 너트를 먹으면 갑상선 조절, 염증 감소, 심장, 뇌 및 면역 체계 지원 등 여러 가지 방법으..
시서스 효능 7가지 체중감량과 면역력을 잡고 싶으신 분들은 시서스를 떠올려보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 시서스에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 최근 체중 감량 효능으로 잘 알려진 시서스에 대해서 들어보신적 있으신가요? 시서스는 체중 감량에 대한 역할에만 초점을 맞추었지만 더 많은 연구가 진행됨에 따라 식물의 독특한 화학 성분이 인간 건강의 여러 측면에 도움이 될 수 있다는 것이 입증되었습니다. 전통적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한 많은 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 최근 연구를 따르면 이 강력한 식물은 뼈 건강을 증진하고 관절통을 완화하며 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시서스의 다양한 효능은 ..
