공황장애 증상 9가지

공황장애 증상 9가지

공황장애 증상과 원인에 대해서 알아봅시다.

 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 공황장애 증상에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

여러분 공황장애를 경험 해보신적 있으신가요?

공황장애는 예상치 못한 공황발작이 반복적으로 발생하고 공황발작에 대한 지속적인 두려움이 있을 때 발생합니다.

명백한 원인 없이 갑자기 압도적인 두려움이나 공포를 느낄 때 공황 장애가 있을 수 있으며 주 증상으로 심장 두근거림, 호흡 곤란, 발한과 같은 신체적 증상을 경험 하실 수 있습니다.

국내 통계에 의하면 대부분의 사람들은 일생에 한두 번 공황 장애을 경험한다고 하며 대부분 명확한 원인 없이 공항장애가 발생되며 최소 1개월 동안 지속되는 것으로 보고하고 있습니다.

공황 장애의 증상이 무섭고 두려울 수 있지만 치료를 통해 관리하고 개선할 수 있으며 도움을 구하는 것은 증상을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 가장 중요한 부분입니다.

그럼 공황장애 증상이 어떤것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

해외 연구를 따르면 공항장애는 "격렬한 공포 또는 극심한 불편이 갑자기 급증하여 몇 분 안에 정점에 도달하는 것"으로 정의합니다.

공황 장애는 종종 경고 없이 갑자기 시작되는 강렬한 공포를 유발하며 일반적으로 5~20분 동안 지속됩니다 . 

심한 경우 증상이 1시간 이상 지속되기도 하며 사람마다 정도는 다를 수 있습니다.

대표적인 공황 장애 증상은 다음과 같습니다.

1. 심한 달리기를 한듯한 심박수
 2. 호흡 곤란
3. 질식하는 것 같은 느낌
4. 현기증 또는 메스꺼움
5. 발한 또는 오한
6. 흔들리거나 떨림
7. 비현실감 또는 이인증(자신과 분리된 느낌)과 같은 정신 상태의 변화
8. 손, 발 또는 얼굴의 마비 또는 따끔 거림
9. 가슴 통증 또는 압박감

때때로 공황장애은 특정 사건이나 외부 자극에 의해 유발되기도 하며 명확한 이유 없이 발생 될 수 있습니다.

이렇게 예측할 수 없는 특성 때문에 공황 장애는 일상 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 어떤 사람들은 직장에서, 친구와 함께 공공장소에서, 심지어 집에서 공황장애를 경험합니다.

그럼 공황장애의 원인은 어떤것들이 있을까요?

공황 장애의 원인은 완전히 파악되지 않았으며 연구가 진행 중입니다.

공황 장애를 일으킬 수 있는 몇 가지 주요 가능성을 살펴보겠습니다.

1. 삶의 변화

공황 장애는 심각한 삶의 변화와 가족과의 말다툼과 같은 스트레스가 영향을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 이러한 환경변화가 있을 수 있습니다.

1. 대학을 위해 집을 떠나는 경우
2. 사랑하는 사람의 부재
3. 결혼 및 출산
4. 새로운 일을 시작할 경우

인생의 전환기에 정신적, 육체적 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 

또한 높은 스트레스를 완화시키고 트라우마를 전문가와의 상담을 통해 관리 할 필요가 있습니다.

 

2. 불안

2020년에 시행된 해외 연구에 의하면 불안은 공황 장애와 관련이 있다고 보고합니다.

불안은 일반적으로 걱정, 긴장을 의미합니다.

예를 들어, 예기치 못한 상황이나 많은 사람들이 있는 환경에서 공연하는 것에 대해 긴장할 때 사회적 불안이 발생할 수 있습니다. 

특히 발한이나 떨림과 같은 신체적 증상이 나타날 수도 있습니다.

사람이 때때로 불안해지는 것은 자연스러운 일입니다. 불안감을 자주 경험한다면 도움을 청하는 것이 중요하며 전문가와 상담을 받아 완화 시킬 필요가 있습니다.