아몬드는 세계적으로 사랑받는 견과류 중 하나로, 뛰어난 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 다양한 연구를 통해 아몬드 효능이 입증되었으며, 심혈관 건강부터 피부 개선까지 여러 방면에서 효과를 발휘합니다.지금부터 아몬드 효능 10가지를 자세히 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 개선, 체중 관리에 도움아몬드에는 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 동맥경화를 예방하고 혈액 순환을 개선하며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 아몬드 효능이 있습니다. 또한, 아몬드에 함유된 비타민 E와 플라보노이드는 심장 건강을 지원하는 강력한 항산화 작용을 합니다.아몬드는 고열량 식품이지만, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시..
