블랙마카 효능 5가지

블랙마카 효능 5가지

신체에 활력을 주는 블랙마카를 알려드립니다.

안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 블랙마카에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

여러분 블랙마카라는 식품이 건강에 좋다는 사실 들어보신적 있으신가요?

블랙마카 효능에 들어가기 앞서 아마 이런 질문이 있을것 같아요.

"마카라는 식품이 어떤건가요?"
" 블랙 마카는 실제로 다른 마카 색상과 다른가요?"
"블랙 마카가 건강에 어떤 부분을 도와주나요?"

우선, 마카라는 식품은 십자화과 (브로콜리 또는 양배추 종류)로서 페루의 안데스 고원에 서식하는 식물입니다. 

미국의 영양학 전문가에 따르면 마카를 분말 또는 캡슐 형태의 보충제로, 섭취하면 신체에 스트레스 조절에 도움을 주어 전반적인 에너지 및 활력 증진제로 사용됩니다. 

마카는 빨강, 노랑, 검정의 세 가지 유형이 있으며 각각 고유 한 속성이 있습니다. 

노란색 마카는 매우 일반적인 제품이며 두 번째로 흔한 레드 마카는 성기능을 촉진하는데 사용되며 가장 달콤한 맛을냅니다. 

가장 희귀한 유형인 블랙 마카는 건강 증진 효과가 많고 구하기가 가장 어렵 기 때문에 많은 사람들에게 빠르게 인기를 얻고 있습니다.

일반적으로 블랙 마카는 건강에 좋은 성분으로 가득 차 있으며 대표적으로 아미노산, 필수 지방산, 비타민 C, 마그네슘 및 아연을 포함한 필수 영양소를 가지고 있습니다.

아연에 효능을 아래와 같이 서술되어 있으니 궁금하시면 참고 바랍니다.

아연 효능 6가지

아연 효능 6가지

그럼 블랙마카 효능 5가지에 대해서 과학기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 블랙마카는 기억력 증진과 우울증 완화에 효과적입니다.

최근 블랙마카가 기억력에 좋다는 연구가 지속적으로 이루어 지고 있습니다.

이 연구에 따르면  블랙 마카에 풍부한 항산화 성분이 신체에 쌓여 있는 산화 스트레스를 줄이는 효능 덕분에 여러분의 학습과 기억을 향상시킬 수 있습니다. 

특히 기억력 향상을 유도하는 능력에 대해 서로 다른 종류의 마카 (빨강, 노랑, 검정)를 비교했을 때 블랙 마카가 가장 큰 효과를 나타 냈습니다.

뿐만 아니라 여러 연구에 따르면 블랙마카는 기분을 향상시킬 수 있습니다.

특히 폐경기 여성의 불안감과 우울증 증상 감소에 도움이 된다는 사실이 알려져 많은 사람들에게 도움이 되고 있습니다.

그 이유는 블랙마카에는 플라보노이드라는 식물 화합물이 포함되어 있는데, 이 성분이 심리적으로 불안한 부분을 해소 시켜 주며 기분을 좋게 만들어 줍니다.

여러분의 뇌건강과 불안감을 블랙마카를 통해서 해결해 보세요.

 

2. 블랙마카는 폐경기 증상 완화에 도움을 줍니다.

폐경기를 다들 아시겠지만 간단하게 서술하면 월경이 영구적으로 중단되는 시점이라고 정의됩니다.

이 기간 동안 발생하는 에스트로겐의 자연적인 감소는 여성의 신체에 여러 가지 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.

대표적인 증상으로 일과성 열감, 질 건조증, 기분 변화, 수면 문제 및 과민 반응이 포함됩니다.

갱년기 여성을 대상으로 한 4 건의 연구를 따르면 블랙 마카는 일과성 열감 및 수면 중단을 포함한 갱년기 증상 을 완화 하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

이 연구에 따르면 마카는 뼈 건강을 보호하는 데 도움이 되기 때문에 여성의 폐경 후 발생되는 골다공증의 위험율을 낮출 수 있습니다. 

여러분도 만약 폐경기 증상으로 힘든 시간을 보내고 계신다면 블랙마카를 생각해 보세요.

3. 블랙마카는 신체의 성기능 강화에 도움을 줍니다.

남성의 성기능을 판단하는 부분은 정자의 질과 양이 매우 중요합니다.

다양한 연구를 통해 블랙 마카 뿌리가 남성의 생식력을 증가 시킨다는 증거가 있습니다.

그 이유는 블랙 마카가 불임 남성과 건강한 남성 모두에서 정액의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

뿐만 아니라 4 개월 동안 블랙 마카를 섭취 한 후 연구원들은 정자의 양, 개수 및 운동성이 증가하는 것을 발견했습니다.

이렇게 다양한 효능을 가진 블랙마카를 통해 신체의 활력과 성기능을 강화해보세요.

4. 블랙마카는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

블랙마카 뿌리에는 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있으며 건강에 중요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.
블랙 마카 뿌리 분말 1 온스 (28g)에는 다음이 포함되어 있습니다.

칼로리 : 91
탄수화물 : 20g
단백질 : 4g
섬유질 : 2g
지방 : 1g
비타민 C : RDI의 133 %
구리 : RDI의 85 %
철 : RDI의 23 %
칼륨 : RDI의 16 %
비타민 B6 : RDI의 15 %
망간 : RDI의 10 %
마카 뿌리는 탄수화물의 좋은 공급원이며 지방이 적고 상당한 양의 섬유질을 포함합니다 . 또한 비타민 C, 구리 및 철분과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

5. 블랙마카는 스포츠 성능과 에너지를 높일 수 있습니다.

블랙 마카 뿌리 분말은 보디 빌더와 운동 선수들 사이에서 인기있는 보충제입니다.

그것은 당신이 근육을 얻고, 힘을 높이고, 에너지를 높이고, 운동 성능을 향상시키는 데 도움이된다고 주장되었습니다.

또한 일부 동물 연구에 따르면 지구력 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

남성 사이클리스트를 대상으로 한 연구에 따르면 마카 추출물을 14일 동안 거의 40km의 거리를 자전거를 통해 완료하는 데 걸리는 시간이 단축되었습니다.

여러분도 블랙마카를 통해 신체에 에너지를 높여보세요.