석류즙 효능 11가지

석류즙 효능

석류즙 효능 11가지

 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 석류즙 효능 11가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

석류는 여성에게 좋은 대표적인 과일로 꼽힌다.

또한 석류즙은 100가지 이상의 식물화학물질을 함유하고 있으며 여성의 갱년기에 좋은 대표적인 과일로 알려져 있습니다.

석류 열매는 수천 년 동안 약으로 사용되어 왔으며 오늘날, 석류즙은 많은 건강상의 이점들을 위해 연구되고 있습니다. 석류즙의 효능으로는 대표적으로 암 예방, 면역 체계 개선, 그리고 성기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

그럼 석류의 대표적인 11가지 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

1. 항산화제(석류즙 효능)

• 석류 씨앗에는 폴리페놀이란 성분이 포함되어 있어 강렬한 붉은 색을 띄며 강력한 항산화제로 알려져 있습니다.
  
  
• 석류즙은 대부분의 다른 과일 즙보다 더 높은 수준의 산화 방지제를 함유하고 있습니다.
• 항산화제로 유명한 적포도주나 녹차보다 세 배 더 많은 산화 방지제를 가지고 있습니다.
• 석류즙의 산화 방지제는 활성산소를 제거하고, 외부의 감염이나 바이러스로부터 세포를 보호하며, 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

2. 비타민충전(석류즙 효능)

• 석류 한 개에는 매일 인간이 필요한 비타민 C의 40% 이상을 함유하고 있습니다.
• 석류즙에는 비타민 C와 비타민 E 외에도 엽산, 칼륨, 그리고 비타민K가 포함된 천연 비타민 공급원입니다.

비타민 C의 효능은 다음과 같다.

1. 콜레스테롤 수치 저감 및 예방
2. 인플루엔자 바이러스로부터 면역효과
3. 감기 증상 호전 및 예방
4. 피부 내 수분 증발을 막고 기저막을 형성하여 피부미용에 효과

단 비타민 C는 저온 살균 시 분해될 수 있으므로 석류즙을 만들거나 보관할 때 주의해야합니다.

3. 암예방(석류즙 효능)

• 석류즙은 최근 미국의 한 실험에서 전립선암, 유방암 등의 악성암세포의 성장을 멈추는데 효과가 있다고 합니다.
• 석류에는 오메가 5, 불포화 지방산과 같은 성분으로 인해 유방암, 전립선암의 악성 암세포의 증식을 억제하고 제거하는데 도움을 줄수 있습니다.
• 석류즙이 암을 예방하거나 위험을 줄인다는 것을 증명하는 장기적인 연구는 없었지만 지금까지의 연구에서 고무적인 결과가 나왔고, 지속적으로 연구가 이루어지고 있습니다.

 

4. 알츠하이머병 예방(석류즙 효능)

• 석류즙에 들어 있는 항산화제와 고농축제는 알츠하이머병의 진행을 지연시키고 기억과 관련된 뇌세포를 보호하는데 도움을 준다고 합니다.
• 최근 연구에 따르면 석류즙을 하루에 8온스 마시면 학습과 기억력을 향상시킬 수 있다고 한다.

5. 소화능력향상(석류즙 효능)

• 석류즙은 내장의 염증을 줄이고 소화를 개선시킬 수 있다.
• 특히 크론병, 궤양성 대장염, 그리고 다른 염증성 장 질환을 가진 환자들에게 이로울 수 있습니다.

6. 항염증(석류즙 효능)

• 석류즙은 산화 방지제의 농도가 높기 때문에 강력한 항염증제입니다.
• 이것은 몸 전체의 염증을 줄이고 산화성 스트레스와 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

7. 관절염(석류즙 효능)

• 석류즙의 플라보놀이라는 성분은 골관절염과 연골 손상을 일으키는 염증을 막는데 도움을 줄 수 있다.
• 석류즙에 포함된 성분중 유도성 관절염의 발병을 예방하며 현재 골다공증, 류마티스 관절염등과 같은 다양한 관절염에 대하여 지속적인 연구가 진행되고 있다.

8. 심장병(석류즙 효능)

• 석류즙은 인체의 혈류를 향상시키고 동맥이 딱딱하고 두꺼워지는 것을 막아주는 효능이 있습니다.
• 석류즙은 혈소판의 성장과 동맥 내 콜레스테롤의 축적을 늦출 수 있다.
• 한 연구에 따르면 석류즙을 지속적으로 섭취한 실험군에서 혈압을 15% 낮추며 죽상 경화는30% 이상 저하되었다고 합니다. 석류즙은 고혈압약과 스타틴과 같은 콜레스테롤 약물과 함께 섭취하는 것을 피해야 합니다..

9. 혈압(석류즙 효능)

• 석류즙을 매일 마시는 것도 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 한 연구에서는 지속적으로 석류즙을 섭취하면 심장 건강에 유익할 것이라고 말했다.

10. 항바이러스제(석류즙 효능)

• 석류즙에 포함된 비타민 C와 비타민 E와 같은 다른 면역력을 증가시키는 영양소는 질병을 예방하고 감염을 퇴치할 수 있습니다. 석류는 한 실험에서 항균과 항바이러스제인 것으로 밝혀졌습니다.

 

11. 성기능 개선

• 석류즙의 산화 방지제 산화적 스트레스에 저감하는 성분은 불임 보조제로 사용되곤 합니다.
• 미국의 한 연구에서 석류가 남성의 성기능 개선 및 발기 부전 증세를 호전시킬수 있다는 연구가 진행되고 있다고 합니다.
• 또한 갱년기 여성의 안면홍조증상, 수면장애, 우울증과 같은 증세를 호전시킬수 있습니다.
• 그 이유는 석류즙에는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 호르몬의 불균형을 개선함으로서 갱년기 증상을 호전시킬수 있습니다.

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Posted by SHUN (http://zhsrj0825.tistory.com/)

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