간수치 정상 범위 – 내 간은 지금 건강할까?
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- 2025. 5. 13.
피검사 수치로 미리 알 수 있는 간의 이상 신호
🟡 요약 한눈에 보기
- 간수치는 혈액 속 효소 수치로 간 건강 상태를 확인하는 지표
- 대표 항목: AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP, ALP, 총빌리루빈 등
- 정상 수치 기준
- AST(GOT): 0~40 U/L
- ALT(GPT): 0~41 U/L
- γ-GTP: 남 10~71 U/L, 여 6~42 U/L
- 수치가 높으면 간염, 지방간, 음주성 간질환, 담도 이상 의심 가능
- 생활습관, 식습관, 금주, 운동으로 간 건강 회복 가능
✅ 간수치란 무엇인가요?
간수치는 혈액 속에 존재하는 간 효소 수치를 측정하여
간세포 손상 여부를 파악하는 혈액검사 결과입니다.
간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없어
간수치가 유일한 건강 상태 경고 신호가 될 수 있습니다.
즉, 수치의 미세한 변동도 간 기능 저하를 예고할 수 있어 정기 검사가 중요합니다.
간수치는 단일 수치로 판단하지 않고 여러 항목을 종합적으로 해석합니다.
ALT, AST, γ-GTP, ALP, 빌리루빈 등 각각의 수치는 서로 다른 간 기능과 상태를 나타내므로,
정확한 해석을 위해 수치 전체를 함께 고려해야 합니다.
✅ 주요 간수치 항목별 정상 범위
- AST (GOT)
간뿐 아니라 심장, 근육, 신장 등 여러 장기에 분포된 효소로
해당 기관에 손상이 생기면 혈중 수치가 증가합니다.
정상 범위: 0~40 U/L - ALT (GPT)
간세포에 주로 존재하는 효소로 간세포 손상의 가장 민감한 지표입니다.
ALT 수치가 높으면 간세포에 직접적인 손상이 있다는 뜻입니다.
정상 범위: 0~41 U/L - γ-GTP (감마지티피)
알코올성 간질환, 지방간, 담즙 정체 등을 평가하는 데 유용한 지표입니다.
음주, 비만, 담도질환, 약물 복용 시 수치가 상승할 수 있습니다.
정상 범위: 남성 10~71 U/L, 여성 6~42 U/L - ALP (알칼리성 포스파타제)
담즙의 흐름 장애나 담도 폐색 시 증가할 수 있으며, 뼈 질환과도 관련됩니다.
정상 범위: 30~120 U/L - 총 빌리루빈 (Total Bilirubin)
적혈구 파괴 후 생성되는 색소로, 간에서 처리되지 않으면 황달의 원인이 됩니다.
정상 범위: 0.2~1.2 mg/dL
이 수치들은 개별적으로 해석하지 않고 조합해서 판단해야 하며
검사 결과가 정상 범위 내에 있어도 증상이 있다면 전문의 상담이 필요합니다.
✅ 간수치가 높을 때 의심되는 질환
- 급성 또는 만성 간염
바이러스성(B형, C형 등) 간염이 대표적이며 ALT, AST 수치가 급격히 상승할 수 있습니다.
피로, 식욕 저하, 황달 등과 함께 나타납니다. - 지방간(비알코올성·알코올성)
지방이 간세포에 축적되어 발생하는 질환으로, 초기에는 자각 증상이 없습니다.
γ-GTP가 높고 ALT가 AST보다 높은 경향이 있습니다. - 간경변, 간암
장기적인 간 손상으로 섬유화가 진행된 상태이며,
간수치가 오히려 정상 또는 낮을 수도 있어 수치만으로 판단하기 어렵습니다. - 담도 폐색, 담석, 담낭염
담즙 흐름이 막히면 γ-GTP와 ALP 수치가 급격히 상승합니다.
오른쪽 상복부 통증, 구토, 황달 등이 동반될 수 있습니다. - 과도한 음주 또는 약물 중독
해독 기관인 간은 술이나 약물에 직접적으로 손상받으며,
γ-GTP와 ALT 상승이 특징적으로 나타납니다.
✅ 간수치 관리 및 정상화 방법
- 금주 또는 절주
가장 효과적인 간 보호 방법입니다. 술을 끊기만 해도 γ-GTP 수치는 빠르게 정상화됩니다. - 건강한 식단 유지
가공식품, 기름진 음식, 탄수화물 과다 섭취를 줄이고
채소, 과일, 단백질 위주의 식사로 전환하는 것이 중요합니다. - 적정 체중 유지 및 복부지방 감량
복부비만은 지방간과 직접적으로 연관되며, 간수치를 상승시키는 주원인입니다.
체중의 5~10%만 줄여도 수치 개선에 도움이 됩니다. - 적절한 운동
주 3~5회 이상 유산소 운동을 꾸준히 하면 ALT와 γ-GTP 수치가 점차 낮아집니다. - 약물 남용 주의
진통제, 수면제, 고지혈증약 등은 간 독성을 유발할 수 있으므로
약물 복용 시 반드시 의료진과 상의해야 합니다.
사용자 후기 💬
💬 “간수치가 AST 90, ALT 110이었는데, 술 끊고 한 달 만에 절반 가까이 떨어졌어요.”
💬 “운동과 식단 병행으로 지방간도 개선되고 간수치도 정상이 됐습니다.”
💬 “진통제 오래 먹다가 간수치가 확 올라갔는데, 끊고 나니 다시 정상화됐어요.”
💬 “γ-GTP가 200 넘었을 때 정말 무서웠는데, 의사 말 듣고 관리하니 50대까지 떨어졌습니다.”
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 간수치가 조금만 높아도 문제되나요?
→ 경미한 상승은 일시적인 피로, 스트레스, 약물 영향일 수 있지만
지속되거나 수치가 계속 오르면 정밀 검사가 필요합니다.
Q2. 간수치는 증상 없이도 높아질 수 있나요?
→ 네. 대부분의 간 질환은 초기 증상이 없으며
정기검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다.
Q3. 간수치가 정상이면 간이 건강한 건가요?
→ 일반적으로 그렇지만, 간경변이나 초기 간암은 간수치가 정상일 수 있어
이미징 검사나 바이러스 검사 병행이 필요한 경우도 있습니다.
Q4. 건강검진 전날 음주하면 간수치에 영향을 줄까요?
→ 예. 전날의 음주, 과식, 수면 부족 모두 간수치에 영향을 줄 수 있으니
검사 전 2~3일은 평소보다 더욱 건강한 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
마무리 – 간수치는 건강한 삶을 위한 신호등입니다
피로하고 지치는 요즘, 단순한 피로로 넘기기엔 간이 보낸 경고일 수 있습니다.
간수치 한 줄의 변화가 당신의 간과 삶의 질을 바꾸는 출발점이 될 수 있습니다.
정기적으로 수치를 체크하고, 지금부터 술 대신 물, 배달 대신 식단, 야식 대신 운동을 선택해보세요.
간은 조용히, 그러나 분명하게 당신의 건강을 말해주고 있습니다