초록잎홍합 효능 5가지와 복용법

초록잎홍합 효능 5가지

관절염을 해결하려면 초록잎홍합을 떠올려보세요.

 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다.

오늘의 포스팅 주제는 초록잎홍합에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

초록잎 홍합이 건강에 좋다는 사실 들어보셨나요?

초록잎 홍합은 뉴질랜드를 둘러싸고있는 해역에서 자라며 세계에서 가장 큰 종류의 홍합으로 알려져 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이은 홍합의 모양에서 비롯되었으며, 껍질은 녹색을 띄고 있습니다.

매력적인 색깔 외에도 초록잎 홍합은 미네랄, 필수 아미노산, 당 단백질 및 오메가 3 지방산 EPA 및 DHA가 풍부하기 때문에 영양적으로도 매우 좋습니다.

그럼 초록잎 홍합 효능 5가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 초록잎 홍합은 관절염을 해결하는데 특효입니다.

초록잎 홍합은 염증과 싸우고 골관절염의 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

영국에서 거의 9백만명의 사람들이 정도에 차이만 있을 뿐 골관절염을 앓고있는 것으로 나타났습니다.

관절은 신체에 매우 중요한 기관으로 생활 전반적인 역할을 수행하기 때문에 관절염이 발생되면 극도로 고통스러운 통증을 동반하며 이동성, 독립성 및 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

미국에서 무작위 대조 시험을 통한 분석이 올해 초에 발표되었으며 골관절염 치료에 있어 다양한 천연 보충제의 효과를 평가했습니다.

커큐민, MSM, 글루코사민 및 콘드로이틴과 같은 수많은 보충제에 대해 긍정적 인 결과가 보고되었습니다.

그러나 가장 인상적인 결과는 해양 공급원의 콜라겐과 초록잎 홍합에서 나타났습니다.

초록잎 홍합이 무릎과 엉덩이의 골관절염에 미칠 수 있는 잠재적인 영향을 살펴보면 2003 년에 발표 된 한 연구에서 매우 긍정적인 결과를 보고했습니다.

이 연구에서 60명의 참가자들을 대상으로 초록잎 홍합 추출물을 매일 두 번 섭취하게 했습니다.

4주 후, 실험군은 참가자의 53 %가 통증 감각의 현저한 감소와 관절 기능 및 이동성의 개선을 경험 했다고 보고했습니다.

여러분들도 초록잎 홍합을 식단에 추가하여 긍정적인 효과를 누려보세요.

2. 초록잎 홍합은 장 건강을 개선시켜 줍니다.

골관절염의 증상을 개선하는 데 도움이되는 것 외에도 초록잎 홍합의 화합물이 우리의 장 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 증거도 있습니다.

내장은 신체에서 매우 중요하기 때문에 종종 건강관리에서 간과하기 쉽습니다.

미국의 연구에 따르면 다양한 '친화적인 박테리아'의 건강한 개체군을 확보하는 것이 면역 기능과 비만 및 대사 질환 예방에 중요합니다.

즉, 건강하고 다양한 장을 보장하려면 프리 바이오틱 식품을 정기적으로 섭취 해야하며 초록잎 홍합이 장 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 많이 발견되었습니다.

첫째, 2017년의 한 연구에 따르면 초록잎 홍합이 장 염증을 억제하면서 장에 친화적인 박테리아의 성장을 자극하는 것으로 나타났습니다.

많은 전문가들은 장 염증이 많은 만성 질환의 원인이라고 믿기 때문에 프로 바이오틱 식품을 포함하여 섬유질 식품 (통 곡물, 과일, 채소 및 콩류)이 많은 식단은 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

뿐만 아니라, 골관절염이 있는 많은 사람들은 증상 관리를 돕기 위해 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)에 의존됩니다.

안타깝게도 NSAID는 소화 시스템의 점막 내막에 자극을 일으켜 심장 화상, 소화 불량, 설사 등의 부작용을 유발할 수있는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 초록잎 홍합을 첨가하면 NSAID와 함께 치료를 개선 할 수있을뿐만 아니라 항 염증 특성이 위장 부작용을 줄이는 데 도움이됩니다.

3. 초록잎홍합은 천식을 완화시키는데 도움을 줍니다.

초록잎 홍합이기도의 만성 염증성 질환 인 천식으로 고통받는 사람들의 증상을 개선 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

2002년 The European Respiratory Journal에 발표된 무작위 대조 실험에 따르면 천식 환자들이 초록잎 홍합 추출물을 매일 섭취하면 상태가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다.

이러한 연구에서 초록잎홍합의 부작용이 적어 안정성이 높으며 효능도 뛰어나다는 결과를 발견했습니다.

4. 초록잎홍합은 근육통을 완화시켜 줍니다.

지연성 근통증(DOMS)은 강도가 쌔고 익숙하지 않은 운동 후 24 ~ 48 시간 동안 근육통과 뻣뻣해지는 통증을 발생하여 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

근육통을 유발하는 원인은 다양하지만 그중 하나는 염증 반응을 일으키는 운동으로 인한 근육 손상입니다.

미국의 연구에서 운동선수를 대상으로 11주 동안 초록잎홍합 추출물 400mg을 복용하였더니 운동 후 근육통 및 뻣뻣해지는 증상이 감소된 것을 확인했습니다.

5. 초록잎홍합은 ADHD증상을 완화시켜 줍니다.

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는주의를 기울이고 작업과 활동을 구성하는 데 문제를 일으키는 일반적인 아동기 장애입니다.

ADHD의 원인은 거의 알려지지 않았지만 유전학이 중요한 역할을하는 것으로 생각됩니다.

더 많은 연구가 필요하지만 ADHD는 염증과도 관련이 있습니다.

ADHD 증상이 있는 6 ~ 14 세 어린이를 대상으로 한 연구에서 초록잎홍합 150 ~ 200mg을 함유 한 추출물을 8주 동안 복용한 후 주의력과 학습 능력이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.

최근 다양한 연구가 이루어 지고 있으니 참고 해보세요.

6. 초록잎 홍합 추출물을 얼마나 섭취해야 합니까?

초록잎 홍합이 가지고있는 다양한 건강상의 이점을 발견 했으므로 이제 어떤 복용량이 가장 많은 이점을 제공 할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

미국의 연구에 따르면, 매일 1000-1500mg의 고품질 녹색 입 홍합 추출물이 아미노산, 당 단백질 및 오메가 3 지방을 제공하여 관절 건강, 소화 기관 및 천식 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

이 범위의 복용량은 조개류 알레르기가 없는 사람들에게 부작용이 나타나지 않았으니 참고해 보세요.

7. 초록잎 홍합의 부작용은 무엇입니까?

초록잎 홍합의 잠재적인 부작용 중 하나는 소수의 사람들에게 배탈을 일으킬 수 있다는 것입니다.

앞서 언급했듯이 초록잎 홍합의 부작용은 갑각류에 알레르기가 없는 사람들에게는 드뭅니다.

부작용을 보고하는 소수의 사람들은 일반적으로 설사, 메스꺼움 및 헛배와 같은 위장 문제를 경험합니다.