비타민D 부족 증상 8가지 비타민D 부족 증상 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민D 부족 증상 8가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비타민D는 우리 몸의 강력한 영향을 미치는 매우 중요한 비타민입니다. 여러분의 피부가 햇빛에 노출되었을 때 콜레스테롤로 비타민D를 만듭니다. 비타민D는 지방이 많은 생선이나 유제품과 같은 특정 음식에서도 발견되지만, 음식만으로는 충분히 섭취하기 어렵습니다. 권장 일일 섭취량(RDI)은 보통 400–800 IU 정도이지만, 많은 전문가들은 이보다 더 많은 양을 섭취해야 한다고 말합니다. 비타민D 부족은 매우 흔하며 전 세계적으로 약 10억 명의 사람들이 혈액 속에 낮은 수준의 비타민D를 가지고 있다고 합니다. 그럼 비타민D 부족 증상 8가지..
비타민D 효능 8가지 비타민D 효능 8가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 비타민D 효능 8가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 햇빛을 통해 몸에 흡수되는 능력 때문에 "햇볕 비타민"이라는 별명을 가진 비타민D는 인체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민D의 주된 임무는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 성장과 단단하게 만들어 주기 위해 필요한 영양소입니다. 비타민D의 결핍은 관절에 문제로 이어질 수 있습니다. 비타민D는 면역체계를 개선 하고 뼈를 튼튼하게 만들어 줄뿐만아니라 정신적으로도 긍정정인 영향을 주는등 다양한 효능이 있습니다. 여러분이 알아야 할 비타민D 효능 9가지를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1. 비타민D 효능 : 뼈를 튼튼하게 해준다. 비타민D는 뼈의 성..