강황 효능 8가지 카레의 노란색 성분인 강황은 어떤 효과를 가져올까요? 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 강황에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분은 카레를 즐겨 드시나요? 카레는 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 카레 가루는 강황 가루를 통해 만들어지며 강황은 카레의 색깔인 노란색을 나타내는 주성분으로 잘 알려져 있습니다. 강황은 예전부터 건강에 궁정적인 효능을 가진 식품으로 잘 알려져 있으며 주로 항산화,항염 성분이 풍부하여 질병에 걸릴 위험성을 낮춰주고 항암효과, 관절에도 좋습니다. 그럼 강황 효능 8가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 강황은 강력한 의약 특성을 가진 생리 활성 화합물을 함유하고 있습니다. 강황은 카레에 노란색을주는 향신료..
돼지 감자 효능 8가지 돼지감자를 섭취하여 당뇨병을 개선해보세요. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 돼지 감자에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 여러분들은 돼지 감자라는 명칭을 가진 식품을 들어 보신적 있으신가요? 최근 돼지감자라는 식품이 마트나 시장에서 인기 있는 식품으로 떠오르고 있습니다. 우리나라 말로는 뚱딴지라 부르기도 하며 감자와 비슷하게 생겼지만 조금 더 울퉁불퉁한 표면을 띄고 있습니다. 그럼 돼지감자가 왜 인기 있고 건강에 좋은 식품으로 떠오르고 있을까요? 그 이유는 돼지 감자의 특별한 성분으로 인해 당뇨병 환자에게 매우 좋은 식품으로 알려져 있기 때문입니다. 돼지 감자에는 이눌린이란 성분이 다량으로 함유되어 있으며 이눌린은 천연 인슐린이라고 불립니다. 뿐만 아니라 돼지 ..
도라지 효능 6가지 목에도 좋고 건강에도 좋은 도라지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 도라지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 목 감기나 몸살을 심하게 겪을 때 도라지를 드셔본 적 다들 있으실 거에요. 한국인에게 특히 친숙한 도라지는 쌉쌀한 맛으로 도라지 무침과 같은 음식으로 먹기도 하며 몸살과 같이 면역력이 저하될 때 도라지 차를 만들어 먹기도 합니다. 도라지는 이렇게 우리에게 친숙한 재료이지만 그 효능을 무시할 수는 없습니다. 과거 한의학에서는 도라지를 한약제로 자주 사용했으며 목이 아플 때나 폐에 염증을 치료하기 위해 사용했다고 전해집니다. 도라지를 이와 같이 약재로 사용할 경우 가루와 같이 만들어 사용하기도 하며 다른 한약재와 함께 달여서 복용하기도 합니다. 그럼 도라지가 왜..
겨우살이 효능 5가지 건강을 지키는 겨우살이를 추천합니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 겨우살이에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 최근 항암효과로 잘 알려진 겨우살이라는 식물에 대해서 아시나요? 겨우 살이라는 식물의 이름을 듣게 되면 제일 간단하게 생각 나는 이미지는 어떤것이 있을까요? 저는 겨우 겨우 살아가는 식물이라고 생각이 들더라구요. 이름에서 알 수 있듯이 겨우 살이라는 식물은 다른 나무의 가지에 뿌리를 내리고 기생하여 살아가는 식물입니다. 특히 참나무와 같은 나무에 붙어 있으며 얼핏 보면 새둥지와 비슷하게 생겼지만 그 효능은 매우 특별합니다. 겨우 살이는 주로 차를 통해서 쉽게 섭취가 가능하며 그 속에 있는 사포닌, 렉틴,비스코톡신 등의 영양소를 포함하고 있어 건강에 긍..
코코넛 오일 효능 8가지 슈퍼 푸드인 코코넛 오일의 놀라운 효능 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 코코넛 오일에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 코코넛 오일을 이용한 음식을 드셔보신적 있으신가요? 코코넛 오일은 다양한 음식의 첨가제로써 맛과 향이 풍부해 음식을 더욱 풍미롭게 만들어 줍니다. 하지만 대부분 사람들은 맛과 향에 대해서는 알고 있지만 우리 신체에 어떤 긍정적인 영향을 제공하는지 잘 알지 못합니다. 최근 연구에 따르면 코코넛 오일은 슈퍼 푸드로 널리 알려져 있습니다. 그 이유는 코코넛 오일이 가지고 있는 지방산을 통해 심혈관 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라성인병의 주범인 비만을 방지하고 뇌기능을 활성화시켜 알츷하이머 치매 예방과 같은 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 그럼 ..
고무마 효능 12가지 놀라운 고구마의 효능을 소개합니다. 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 고구마에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 달콤하고 맛있는 고구마가 몸에도 좋다는 사실 알고 계신가요? 고구마는 전 세계적으로 재배되는 달콤하고 녹말이 많은 뿌리 채소입니다. 고구마는 주황색, 흰색, 보라색 등 다양한 크기와 색상으로 재배되어 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질이 풍부합니다. 특히 고구마를 지속적으로 섭취하면 피부미용, 탈모 증상을 완화시킬뿐만 아니라 심혈관 기능을개선 시킬 수 있습니다. 그럼 고구마 효능 12가지에 대해서 과학기반에 근거하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 고구마 효능 : 고구마는 장 건강 증진 시킬 수 있습니다. 고구마의 섬유질과 항산화 성분은 장 건강을..
단백질 많은 음식 7가지 추천 7가지 맛있는 고단백 식품은 어떤게 있을까요? 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 단백질에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리몸의 단백질이 필요한 이유를 알고 계신가요? 단백질은 신체를 구성하는 필수 영양소로, 조직, 세포 및 근육을 형성하고 호르몬과 항체를 만드는 등 신체의 여러 기능을 담당합니다. 모든 사람들에게 단백질은 섭취해야할 중요한 영양소이지만 지구력 스포츠 나 웨이트 트레이닝을하는 사람들의 경우 단백질 섭취량을 늘리면 근육 형성 효과를 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 나이가 들어감에 따라 더 많은 단백질을 섭취 하면 노화와 관련된 근육 손실을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼마나 많은 단백질을 먹어야합니까? 대부분의 사람들에게 체중..
철분 많은 음식 10가지 철분이 풍부한 10가지 식품 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 철분에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 철분이 신체에 필요한 이유를 얼마나 아시나요? 철분은 혈액의 헤모글로빈을 구성하는 필수 영양소로 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 미네랄이며, 주요 기능은 적혈구 속에 포함되어 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 철을 신체에서 효율적으로 사용하지 못하여 신체의 피로감, 빈혈등을 동반하기도 합니다. 그러므로 노인의 경우 남녀 상관없이 철분 결핍성 빈혈이 발생하지 않도록 충분한 철분 섭취가 중요합니다. 철분은 보충제를 통해서 섭취할 수 있지만 균형잡힌 식단을 통해 충분히 섭취가 가능하며 하루 일일 충족량은 18mg입니다. 그럼 철분 많은..
엽산이 많은 음식 11가지 엽산이 많은 음식 11가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 엽산에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 엽산이 피를 맑게 해주며 임산부와 태아의 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 비타민 B9로도 알려진 엽산은 여러분의 몸에서 많은 중요한 기능을 가지고 있는 수용성 비타민입니다. 특히 임신 초기의 임산부에게 엽산은 매우 중요한 영양소 입니다. 그 이유는 엽산은 건강한 세포분열을 지원하고 적절한 태아 성장과 발달을 촉진해 선천성 결함의 위험을 줄여줍니다. 만약 임산부에게 엽산이 부족하게 되면 태아의 저체중, 성장이 늦어질뿐만 아니라 척추 및 신경계 손상을 발생시키기도 합니다. 임산부는 임신 하기 전보다 세포 분열과 기능이 활성화 되기 때문에 하루에 600ug의 엽..
영지버섯 효능 5가지 영지버섯 효능 5가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 영지버섯에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 영지버섯이 건강에 좋다는 사실 들어보셨나요? 국내 및 중국 한의학에서 오래 전부터 신체의 기운을 채워주고 노화를 방지하는 용도로 많이 사용해 왔습니다. 특히 신농본초경이란 고서에서는 영지버섯을 불로초라고 적어놨으며 그 효능 역시 뛰어나다는 것을 알 수 있습니다. 최근 영지 버섯에 대한 연구도 속속히 이루어 지고 있으며 알레르기, 호흡기 기관을 개선하여 천식 증상에 효과가 있습니다. 뿐만 아니라, 영지버섯에는 항염증 성분이 있어 고혈압과 동맥경화를 발생시키는 혈류를 개선하고 암을 치료하는 효과도 있다고 합니다. 영지 버섯 자체는 신선하게 먹을 수 있지만, 버섯의 가루 ..
꾸지뽕 효능 5가지 꾸지뽕 효능 5가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 꾸지뽕에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 꾸지뽕이 건강에 좋다는 사실 들어보셨나요? 꾸지뽕은 예전부터 국내 및 중국 한의학에서 건강에 좋다는 사실이 여럿 적혀 있습니다. 동의보감에서는 꾸지뽕은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸의 기운을 돋게하며 귀가 먹는 증상과 학질에 치료제로 사용할 수 있다고 적혀 있습니다. 본초강목에서는 여성의 월경이나 자궁 출혈이 발생할 때 이를 다스려주는 치료제로 효과가 있으며 몸의 피로할 때 기운을 채워주고 이명증상을 치료할 수 있다고 합니다. 꾸지뽕의 열매는 단맛이 풍부하여 생으로 쉽게 섭취 가능하며 술을 담궈 먹기도 합니다. 최근 연구에서도 꾸지뽕에는 항염증 성분이 풍부하여 만성염증을 ..
타이틀 입력부분 황기 효능 6가지 안녕하세요 냥이슌이 아빠입니다. 오늘의 포스팅 주제는 황기에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 황기라는 약초를 들어보셨나요? 아마 닭백숙이나 삼계탕에 부재료로 들어가니 드셔봤을거에요. 이렇게 황기는 보양 음식에 첨가되어 맛과 영양을 채워주는 약초로 사용되며 한의학에서는 기운이 없을 때 기운을 보강하는 보약에도 필수적으로 들어가는 식품입니다. 우리가 알고 있는 몸의 기운을 채워주는 산삼, 인삼등에 비해 가격이 저렴할 뿐만 아니라 효능 또한 뛰어나서 대체제로 사용되기도 합니다. 황기의 효능을 간단히 살펴보며 신체의 기운을 보강하며 면역 체계를 개선시켜 질병을 이겨낼 수 있는 힘을 키울 수 있습니다. 게다가 황기는 혈관을 개선하여 혈액 순환 및 궤양의 치료제로 사용되고 노화를 ..
